당신에게 순수한 건조한 제품, 이중 턱을 줄이기 위해 20 모델의 총을 줘, 거기에 항상 당신을 위해 적합합니다.
1. 매일 아침과 저녁에 클렌징과 스킨 케어를 한 후, 머리를 들어 올리고 손의 손으로 하악의 리듬을 차례로 목에 바꿉니다. 목이 턱에 가늘어지고 목과 턱이 아래에서 위로 하나의 호에서, 손등은 목 아래 피부에 가깝고, 위쪽으로 당기는 단계가 완료되어야합니다. 앞쪽으로 30 번, 위쪽으로 머리 자세를 유지하고 오른쪽과 왼쪽으로 각각 45 도씩 움직여 각각 30 번 날개를 치고 , 턱 뚱뚱한 불타는 피부를 강화의 목적을 달성하기 위해.
2. 침대에 누워서 어깨로 지탱하고 침대 가장자리에서 머리를 숙이고 천천히 들어 올려 다시 떨어 뜨려 10 번 반복하십시오.
3, 어깨를 움직이지 않고 가능한 한 목을 펴고 가능한 한 길게 잡아 당긴 다음 천천히 목에 최대한 가볍게 당겨 5 초 동안이 움직임을 유지하고 긴장을 풀어 라. 그룹 행동 5 회, 하루에 5 그룹하십시오.
4, 4 개의 손가락이 가깝게, 손가락 끝이 위로, 팔 아래의 턱에 엄지 손가락 (하악과 하악의 교차점, 턱 가장자리). 손가락의 압력이 부드럽게 올라갈 수 있습니다.
5도 중요한 역할을하기 때문에 돌출 된 혀를 이중 턱 혀를 줄이기 위해, 그것은, 이중 턱의 형성을 방지 할 수 있습니다 이중 턱을 감소의 목적을 달성 할 수 있도록 이중 턱과 목의 피부를 느슨하게 유지 할 수 있습니다.
6, 치아의 상단에 혀를 넣어 또한 목을 조여 효과를받을 수 더블 턱을 줄입니다.
7. 발을 열고 몸을 편안하게하고 똑바로 세우고 손을 등 뒤로 젖히고 손가락을 단단히 잡고 즉시 몸을 스트레칭하고 턱에 턱을 조이고 코를 사용하여 흡입하며 4 회 후에 숨을 쉰다는 것을 기억하십시오. , 원래의 서 위치로 돌아가십시오. 여러 번 반복하십시오.
꽉 노래 한 곡 사이의 가장자리 폐쇄에 방전을 제거 단단한 근육을 촉진하고 강화 된 림프 순환을 달성하기 위해 8, 부드러운 가장자리 선은 턱, 턱 아래 근육에 지방을 뽑아 될 수있다.
9, 눈이 손은 자연스럽게 다시 바로 턱은 가슴을 칠까지 최선을 아래로 뻗어 어깨를 이동하지 않습니다 아래로 걸어, 똑바로 봐, 어깨는 2, 3, 체류, 최대한 정지, 다시 목, 압력 유지 둘째, 마침내 원래 위치로 돌아갑니다.
10. 먹는 습관을 바꿔라. 간식과 껌을 규칙적으로 먹는 사람들은 또한 턱을 두 번 먹는 경향이있다. 간식을 자주 먹지 않는다. 특히 씹는 껌이나 빈랑 나무 열매.
11, 먹을 때, 턱을 빨리 씹어 라. 그래서 턱에 충분한 운동력이 있어야한다.
12. 턱의 노화로 인해 턱이 느슨해 지는데 이는 턱의 수분이 감소했기 때문입니다. 물론 턱을 사용하여 물을 만들어야합니다.
13 양손 엄지 손가락으로 Poe Bi-ya로 집게 손가락을 잡고 각각 아래쪽 턱의 과도한 지방을 가운데에서 양쪽으로 잡아 당깁니다. 귀에 쥐고있을 때 1cm 핀치를 한 번씩 반복하여 5 번 반복합니다. 엄지 손가락은 5 초 동안 턱을 복구하기 위해 귀의 뿌리를 문지릅니다. 귀의 뿌리에서 양손의 검지가 하악의 윤곽을 따라 당겨집니다.
다시 한 손으로 이마, 목에 기대어 몸과 마음이 완전히 이완의 경우 일반 목욕, 한 손은 원형 마사지 메이크업에 의해 목에서 턱 아래에 샤워 젤을 담근 때 14, 피부는 턱을 향상시킬 수 있습니다 이완 현상은 주름을 줄일 수 있습니다.
15 만 이중 턱의 형성을 방지뿐만 아니라 얼굴 피부를 조여 수없는 노래를 큰 소리로 언급.
16, 지방의 턱을 축적하기 쉬운, 얼굴 마스크를 신속하게 이중 턱, 레몬, 계란 흰색이 회사 피부 마법 신선한 달걀 흰자 1 개 큰술, 우유, 맛 박하 에센셜 오일, 꿀, 레몬 주스의 작은 금액을 사용할 수 있습니다를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 재료를 교반 혼합 한 후 턱 영역에 고르게 분산 하였다.
집게 손가락, 가운데 손가락, 아래 턱 방향으로 엄지 손가락으로 천천히 함께 이중 턱. 보도와 장소에 이중 턱의 지방을 넣어 17 첫번째 퍼밍 크림이나 마사지 크림. 양쪽에 위치까지 지방 손 클립 귀 아래에, 언론의 주요 부분을 두 손의 엄지 손가락을 사용하여 25 ~ 30 배를 밀어 반복됩니다 차례의 턱을 두 손에 전체 고기에 살 수있는 푸시의 뒷면, 지방과 침술 포인트를 왼쪽과 오른쪽 3 번으로 이동 많은 사람들이 턱을 복원하는 데 도움을주기 위해 귀에 가까이 다가 갈 수 있습니다.
18, 몸은 얼굴과 몸의 근육이 긴장을, 똑바로 앉아있다. 눈 앞에 똑바로보고. 입의 양쪽을 아래로 끌어 시도, 턱 근육이 체결 느낌 각 스트레칭을 느낍니다. 모든 작업은 견인을 유지하는 데 필요한 10 초. 약 15 회 반복하십시오.
19 번 입은 열리고, '아', '아', '집', '예', '喔'의 소리가 차례로 나오고, 입 모양은 상하이의 목소리에 따라 달라지지 않습니다. 5. 매일 5 분씩 연습하십시오.
20, 천천히 머리를 들어 올려, 목 피부가 약간의 고통을 당겨 멈추고, 15 초 동안 천천히 내려 놓고 반복하십시오. 더 효과적 일수록 더 효과적입니다.
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