あなたに純粋な乾燥した製品、二重の顎を減らすために合計20のモデルを与える、常にあなたに適していますああ。
1日手の背面と、皮膚、隆起したヘッドを洗浄した後、連続首および顎におけるリズムパット収束をオンにする。下顎首に鼓動していることに注意してください、首および顎は、底部から形成されています30をタップで45度のそれぞれながらバック近い上方に引っ張る羽ばたきステップで完了首と顎の皮膚へのアークの、フロントパット30は、頭の姿勢を維持し、それぞれ、左右に回します、顎脂肪を燃やす、皮膚を締める目的を達成するために。
2.ベッドの上に横になって、肩で支え、ベッドの端から頭を離してゆっくりと持ち上げ、再び落ちます。
3は、肩を移動しない、首のリーチは、限り5秒に接着し、その後、ゆっくりとあなたのあごは、5秒ごとの後にリラックスするために、このアクションを維持するために、可能な限り首を引き下げグループアクション5回1日に5つのグループを実行します。
4は、4本の指は、顎（下顎骨及び筋、顎エッジの転送）に、アップ、一緒に親指の指を閉じると指圧穏やか缶アップ。
5は、また、二重あごの舌を減少させるための重要な役割を持っている、突出舌ので、それは二重あごを削減する目的を達成することができ、二重あごの形成を防ぐことができるように二重あごと首の間の皮膚がたるみままにすることができます。
6、歯の上に舌を置く、また、ダブルチンを減らすために、首を締める効果を受けることができます。
7、オープン足、体がリラックスし、まっすぐに。その後に立つ、腰に手を、握っ指を渡った。そして、体が広がって、インターネットを言及するタイトなあご、鼻呼吸の使用、口呼吸は、4回の後に覚えていますその後、元の姿勢に復元。数回繰り返します。
、タイトな1曲間のエッジ、クローズドで放電を排除タイトな筋肉を促進し、強化されたリンパ循環を達成するように8、ソフトエッジラインはあごの上、あごの下の筋肉に脂肪を引っ張ることができます。
9は、目が手が自然にバックストレートあごを胸にヒットする限り最善をダウンストレッチ、肩を動かさないでください、垂れ下がり、まっすぐ前を見て、肩には2、3に滞在し、できるだけ静止し、首の後ろ、圧力のまま秒、そして最終的に元の位置に戻します。
定期的にスナックやチューインガムを食べる人は、二人の顎になりやすい、スナックを頻繁に食べない、特にチューインガムやビンベルナッツを食べる人がいます。
11、食べるとき、顎は、十分な運動を持っているように、より速く噛む。
12.顎の老化は顎を弛緩させますが、これは顎の水分が減少するためです。もちろん、顎は水を補うために使用する必要があります。
13、両手の親指、人差し指をPoe Bi-yaでそれぞれ下顎の余分な脂肪を中央から両側にクランプし、1cmのピンチを耳に挟んで1回、5回繰り返します。親指が耳の根元を5秒間こすって顎を元に戻します。耳の根元から、両手の人差し指が下顎骨の輪郭に沿って引っ張られます。
普通のお風呂は、体と心の場合は完全にリラックスし、1手と額に寄りかかって、首や背中に、一方の手は、円形のマッサージメイクアップで首やあごの下で、シャワージェルを浸し、皮膚があごを向上させることができ14、緩和現象、およびしわを減らすことができます。
15は、二重あごの形成を防止するだけでなく、顔の肌を引き締めることができるだけでなく、歌うために大きな声を言及します。
16は、脂肪あごを蓄積しやすく、フェイスマスクはすぐに二重あご、レモンと卵白をしっかりと肌の魔法が新鮮な卵白、大さじ1つの牛乳、味にペパーミントエッセンシャルオイル、蜂蜜、レモン汁を少量使用することができますを排除することができます。すべての材料を攪拌しながら、混合し、次いで顎領域に均一に広げました。
人差し指、中指、下あご方向に親指でゆっくりと一緒になって二重あごを押して場所に二重あごの脂肪を置く17、最初の引き締めクリームやマッサージクリーム。両側の位置まで脂肪手をクリップ全体の肉に生きるためにプッシュの背面に左右3回に移動、順番にあご両手に脂肪がプレスの主要部品を作るために両手の親指を使って25〜30回を押し上げると繰り返すことになり、耳の下のツボ多くが押されている耳の近傍で行うことができ、しっかりと顎を復元することができます。
18、体が顔や体の筋肉がリラックスして、まっすぐに座っている。目の口の両側にプルダウンしようとしています。正面を向いて、顎の筋肉は、各ストレッチを感じるすべてのアクションは、トラクションを維持するために必要。引き締め感じています10秒を超えると約15倍を超えます。
19、大きな口開いた。「ああ」、「」、「家」、「イエス」、「ああ」音が。音のポートに依存しない口の形状を形成するために。サウンドチームは腹部の問題を必要とし、力を持って続いて発行5.抗救援演習約5分間の毎日。
20、ゆっくりと上向き、上向きに、首の痛みの皮膚15秒に設定し、それが停止して少し引き、まで、繰り返し、スローダウン、複数の操作を行い効果がより重要です。
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