आप शुद्ध सूखी माल भेजने के लिए के लिए, एक पूर्ण 20 मॉडल डबल ठोड़ी कमी विधि, वहाँ हमेशा एक सही आप के लिए है ओह।
त्वचा, उठाया सिर सफाई, हाथ के पीछे के साथ के बाद 1 दिन क्रमिक गर्दन और जबड़े में लयबद्ध पैट अभिसरण बदल जाता है। ध्यान दें कि निचले जबड़े गर्दन पर हराया है, गर्दन और जबड़े के नीचे से बनते हैं एक चाप का, वापस करीब कदम खींच फड़फड़ाने ऊपर की ओर, सामने पैट 30, उसके सिर की मुद्रा बनाए रखने में पूरा गर्दन और जबड़े त्वचा के लिए, पैंतालीस डिग्री के प्रत्येक जबकि 30 दोहन पर छोड़ दिया और सही, क्रमशः में बदल गया, फर्म त्वचा, वसा जबड़े जल के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए।
2, उसकी पीठ पर बिस्तर पर पड़ा, बिस्तर के किनारे के बाहर फांसी एक सहायक कंधे, और सिर के साथ, फिर धीरे से उनके ठिकाने उठाया, 10 बार दोहराया।
3, कंधे हिलना मत, गर्दन पहुंच, जहाँ तक 5 सेकंड का पालन, फिर धीरे से अपनी ठोड़ी के नीचे गर्दन के रूप में ज्यादा संभव के रूप में खींच लिया, 5 सेकंड प्रत्येक के बाद आराम करने इस कार्रवाई बनाए रखने के लिए समूह कार्रवाई में पांच बार। 5 समूहों हर दिन कर रही पर जोर देते हैं।
4, चार उंगलियों ठोड़ी (जबड़ा और मांसपेशियों, जबड़े बढ़त के हस्तांतरण) पर एक साथ बंद करते हैं, उंगलियों, अंगूठे। जब एक्यूप्रेशर धीरे एक कर सकते हैं।
5, डबल ठोड़ी जीभ क्योंकि फैला हुआ जीभ को कम करने में भी एक महत्वपूर्ण भूमिका है, के लिए, कर सकते हैं डबल ठोड़ी और गर्दन के बीच त्वचा ढीला रहने इतना है कि यह, डबल ठोड़ी के गठन को रोका जा सकता डबल ठोड़ी को कम करने के उद्देश्य को प्राप्त कर सकते हैं।
6, निचले जबड़े के मसूड़ों के खिलाफ कड़ी उसकी जीभ, गर्दन त्वचा कस, एक ही प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं डबल ठोड़ी को कम।
7, पैर, शरीर, आराम खड़े हो जाओ सीधे। फिर, कूल्हों पर हाथ, clenched उंगलियों को पार किया। तब शरीर फैला, ठोड़ी इंटरनेट का उल्लेख तंग, नाक सांस लेने के उपयोग, मुँह साँस लेने में 4 बार के बाद याद और उसके बाद अपने मूल रुख को बहाल कर। कई बार दोहराएँ।
8, मुलायम किनारे लाइनों ठोड़ी पर, ठोड़ी के नीचे की मांसपेशियों को खींचा जा सकता है वसा इतनी के रूप में, धार, एक बंद में एक छुट्टी, एक तंग एक गीत के बीच खत्म करने की मांसपेशी तंग बढ़ावा देने, और बढ़ाया लसीका परिसंचरण को प्राप्त करने के।
9, आँखें सीधे आगे देखो, हाथ स्वाभाविक रूप से लटका, कंधे के लिए कदम नहीं है, पीठ सीधी ठोड़ी नीचे खींच जहाँ तक सबसे अच्छा छाती हिट करने के लिए, कंधे स्थिर, गर्दन, पीठ दबाव बना हुआ है के रूप में ज्यादा संभव के रूप में, 2, 3 रह सेकंड, और अंत में वापस मूल स्थिति में।
10. अपनी खाने की आदतों को बदलें। जो लोग नियमित रूप से स्नैक्स और च्यूइंग गम खाते हैं, वे भी डबल ठोड़ी के लिए प्रवण होते हैं, अक्सर स्नैक्स नहीं खाते हैं, विशेष रूप से च्यूइंग गम या बेल्ट नट्स।
11, खाने पर, तेजी से चबाते हैं, ताकि ठोड़ी में पर्याप्त व्यायाम हो।
12, ठोड़ी ठोड़ी विश्राम करने के लिए सुराग उम्र बढ़ने ऐसा इसलिए है क्योंकि नमी ठोड़ी कमी की खातिर, बेशक, ठोड़ी पुनःपूर्ति काम करना है।
13, दोनों हाथों के अंगूठे, शिष्टता Biya, जबड़े, दोनों पक्षों के लिए मध्यम। जब कानों के लिए चुटकी उल्लेख, आपरेशन दोहराया गया से 1 सेमी की एक चुटकी उल्लेख अंतराल क्लैम्पिंग 5 बार के लिए अतिरिक्त वसा। अगला कठिन दांत, साथ साथ तर्जनी अंगूठे को पुनर्स्थापित करने के लिए अंगूठे 5 सेकंड के लिए कान की जड़ को रगड़ती है। कान की जड़ से, दोनों हाथों की इंडेक्स उंगली को मंडल की रूपरेखा के साथ खींचा जाता है।
14, जब साधारण स्नान, शरीर और मन को पूरी तरह से आराम के मामले में, एक हाथ और माथे, गर्दन और पीठ पर झुकाव, एक ओर एक परिपत्र मालिश मेकअप द्वारा शॉवर जेल, डूबा गर्दन में और ठोड़ी के नीचे, त्वचा ठोड़ी सुधार कर सकते हैं छूट घटना है, और झुर्रियों को कम कर सकते हैं।
15,, गाने के लिए एक ज़ोर की आवाज़ का उल्लेख केवल डबल ठोड़ी के गठन नहीं रोका जा सकता, लेकिन यह भी चेहरे की त्वचा कस।
16, वसा ठोड़ी जमा करने के लिए आसान है, चेहरे का मास्क जल्दी से डबल ठोड़ी, नींबू और अंडे का सफेद फर्म त्वचा जादू एक ताजा अंडे का सफेद, 1 बड़ा चम्मच दूध, स्वाद के लिए पुदीना आवश्यक तेल, शहद और नींबू का रस की एक छोटी राशि का उपयोग कर सकते हैं खत्म करने में मदद कर सकते हैं। सभी सामग्री मिलाया गया, सरगर्मी के साथ, और फिर ठोड़ी क्षेत्र के लिए समान रूप से फैल गया।
17, पहले firming क्रीम या मालिश क्रीम एक जगह पर एक डबल ठोड़ी। प्रेस के साथ डबल ठोड़ी वसा तर्जनी, मध्यमा उंगली, ठोड़ी दिशा करने के लिए नीचे अंगूठे से धीरे-धीरे एक साथ रखा। वसा हाथ दोनों पक्षों पर एक स्थान से ऊपर क्लिप कान के नीचे बारी में धक्का के पीछे पूरे मांस पर रहने के लिए, ठोड़ी दो हाथों पर वसा के साथ ले जाने के बाएँ और दाएँ 3 बार प्रेस के मुख्य भागों बनाने के लिए दोनों हाथों के अंगूठे के प्रयोग को धक्का और 25-30 बार दोहराया जाएगा, एक्यूपंक्चर बिंदुओं एक बहुत कान दबाया जाता है के आसपास के क्षेत्र में किया जा सकता, फर्म ठोड़ी को बहाल कर सकते हैं।
18, शरीर सीधे ऊपर बैठते हैं, आराम करने के लिए चेहरे और शरीर की मांसपेशियों। आखें सीधे आगे देख रहे हैं। मुँह के दोनों किनारों पर नीचे खींचने के लिए कोशिश कर रहा है, जबड़े की मांसपेशियों प्रत्येक खिंचाव कस महसूस कर रहे हैं लग रहा है। हर कार्रवाई कर्षण बनाए रखने के लिए आवश्यक 10 सेकंड। पर और के बारे में 15 बार से अधिक।
19, बड़ा मुंह खुला। क्रमिक जारी 'आह', 'एक', 'हाउस', 'यीशु', 'ओह' ध्वनि। मुंह के आकार ध्वनि के बंदरगाह पर निर्भर नहीं करता फार्म करने के लिए। ध्वनि टीम पेट मुद्दे की जरूरत है, शक्ति है 5. विरोधी राहत अभ्यास के बारे में 5 मिनट के लिए हर दिन।
20, धीरे-धीरे ऊपर की ओर, ऊपर की ओर, गर्दन दर्द एक छोटे से पुल इसे बंद कर दिया, 15 सेकंड के लिए सेट की त्वचा जब तक, नीचे, धीमी गति से दोहराए जाते हैं, करते हैं और अधिक प्रभाव अधिक महत्वपूर्ण है।
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