Gib dir reine Trockenware, insgesamt 20 Modelle, um Doppelkinn zu reduzieren, gibt es immer ein passendes für dich oh.
1. Nach der Reinigung und Hautpflege jeden Morgen und Abend, heben Sie Ihren Kopf und drehen Sie den Rhythmus des Unterkiefers abwechselnd mit den Händen Ihrer Hände. Beachten Sie, dass der Hals verjüngt sich in den Kiefer und Hals und Kiefer bilden einen Boden nach oben Ein Radian, der Handrücken sollte nahe der Haut des Halses zum Unterkiefer sein, die Schritte des Hochziehens im Flattern vollenden, das Gesicht 30 Mal schlagen, die Kopfhaltung aufrecht halten, nach links und nach rechts um jeweils 45 Grad drehen , Um den Zweck zu erreichen, die Haut zu straffen, brennendes Kieferfett.
2. Legen Sie sich auf das Bett, stützen Sie es mit Ihren Schultern und hängen Sie den Kopf über die Bettkante hinaus, heben Sie es langsam an und fallen Sie wieder.
3, ohne die Schultern zu bewegen, den Hals so weit wie möglich ausstrecken, halten Sie so lange wie möglich, dann ziehen Sie langsam Ihr Kinn bis zum Nacken so weit wie möglich, und halten Sie diese Bewegung für 5 Sekunden und entspannen. Gruppenaktion 5 mal, mache 5 Gruppen pro Tag.
4, vier Finger nahe beieinander, Fingerspitzen nach oben, Daumen auf dem Kiefer unter dem Arm (Kreuzung von Unterkiefer und Muskel, Kiefer Rand). Fingerdruck, sanft kann man sein.
5. Die Streckung der Zunge hat auch einen großen Effekt auf die Reduzierung des Doppelkinns: Da die Zunge herausgezogen wird, kann die Haut zwischen Doppelkinn und Nacken locker gehalten werden, wodurch die Bildung eines Doppelkinns verhindert und das Doppelkinn reduziert werden kann.
6, setzen Sie die Zunge auf die Oberseite der Zähne, kann auch die Wirkung des Festziehens des Halses erhalten, verringern Sie das Doppelkinn.
7. Drehen Sie Ihre Füße auf und entspannen Sie sich, stehen Sie gerade, legen Sie Ihre Hände hinter den Rücken und halten Sie Ihre Finger fest zusammen, dehnen Sie sofort Ihren Körper, ziehen Sie das Kinn am Kinn an, atmen Sie mit der Nase ein und denken Sie daran, nach 4 Mal auszuatmen. , in die ursprüngliche Standposition zurückkehren, mehrmals wiederholen.
8, erweichen den Rand der Linie, können Sie die Muskeln unter Ihrem Arm ziehen, so dass die Kante des Kinn Fett zu beseitigen, in einer engen, eine enge und locker, um Muskelverspannungen zu fördern, und eine verbesserte Lymphzirkulationsfunktion zu erreichen.
9, Augen geradeaus, Hände hängen natürlich, Schultern nicht bewegen, Taille gerade. Kinn so weit wie möglich zu dehnen, ist es am besten in der Lage sein, die Brust zu berühren, unter den Schultern bleiben bewegungslos, Hals so weit wie möglich Druck, bleiben 2, 3 Zweitens, schließlich zur ursprünglichen Position zurückkehren.
10, Änderungen der Ernährungsgewohnheiten, oft Snacks und Kaugummi sind auch sehr anfällig für Doppelkinn zu essen, nicht essen oft Snacks, insbesondere Gummi oder Betelnuss zu kauen.
11, beim Essen, schneller kauen, so dass das Kinn genug Übung hat.
12, chin chin führt zu Entspannung Alter, ist es, weil die Feuchtigkeit Kinnverkleinerung willen, hat natürlich Kinn Nachschub zu tun.
13, beide Hände Daumen, Zeigefinger mit der Haltung Biya, überschüssiges Fett für Klemmbacke, eine Prise Erwähnung Abständen von 1 cm von der Mitte zu beiden Seiten. Wenn die Prise Erwähnung in den Ohren, die Operation wurde 5 mal wiederholt. Weiter harte Zähne, mit Daumen reiben Ohren 5 Sekunden das Kinn fest von Anfang Ohren wieder herzustellen, Hände Zeigefinger ziehen die entlang der Zwischenkieferkontur wischen.
14, wenn gewöhnliche Bad, im Falle von Körper und Geist völlig entspannt, stützte sich auf einer Hand und Stirn, Nacken und Rücken, eine Hand Duschgel getaucht, in den Hals und unter dem Kinn durch eine kreisförmige Massage Make-up, Haut kann das Kinn verbessern Relaxationsphänomen und kann Falten reduzieren.
15, erwähnen eine laute Stimme zu singen, kann nicht nur die Bildung von Doppelkinn verhindern, sondern auch die Gesichtshaut straffen.
16, einfach Fett Kinn zu akkumulieren, kann Gesichtsmaske schnell Doppelkinn, Zitrone und Eiweiß ist straffe Haut Magie ein frisches Eiweiß verwenden kann, 1 Esslöffel Milch, eine kleine Menge ätherischen Pfefferminzöl, Honig und Zitronensaft abschmecken beseitigen helfen. Alle Materialien wurden unter Rühren vermischt, und dann gleichmäßig auf den Kinnbereich verteilt.
17, erste Creme oder Massagecreme auf einem Ort, mit einem Doppelkinn. Drücken Sie das Doppelkinn Fett langsam zusammen mit dem Zeigefinger, Mittelfinger, der Daumen nach unten zum Kinn Richtung. Clip Fett Hand bis zu einer Position auf beiden Seiten bewegen links und rechts 3-mal mit der Rückseite des Push auf das gesamte Fleisch zu leben, Fett auf dem Kinn zwei Hände wiederum drücken und wiederholen 25-30 mal den Daumen beider Hände mit zu den wichtigsten Teilen der Presse, Akupunkturpunkte unter den Ohren machen viel kann in der Nähe des Ohres erfolgt gedrückt wird, kann festes Kinn helfen, wieder.
18, wobei der Körper gerade sitzen, Gesicht und Körper Muskeln zu entspannen. Augen geradeaus schauen. Der Versuch, auf beiden Seiten des Mundes nach unten zu ziehen, fühlen Kiefermuskeln jede Dehnung der Straffung fühlen. Jede Aktion erforderlich Traktion aufrechtzuerhalten 10 sec. über und über etwa 15-mal.
19, Der Mund ist offen, die Laute von 'ah', 'a', 'house', 'yeah', '喔' werden nacheinander ausgegeben Die Mundform ist nicht nach der Stimme von Shanghai geformt Die Stimme muss aus dem Bauch des Teams ausgesendet werden. 5. Übe 5 Minuten täglich.
20, langsam den Kopf heben, bis die Haut des Halses ein wenig Schmerz zu stoppen, für 15 Sekunden setzen, langsam ablegen, wiederholen, je effektiver desto bedeutender.
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