تعطيك البضائع الجافة ، ما مجموعه 20 نماذج لتقليل الذقن المزدوجة ، وهناك دائما مناسبة لك يا.
1. بعد التطهير والعناية بالبشرة صباح كل يوم ومساء ، ارفعي رأسك وتحول إيقاع الفك السفلي إلى يديك مع يديك ، لاحظ أن تمزاج الرقبة إلى الفك والرقبة والفك يشكلان القاع واحد راديان ، ينبغي أن يكون الجزء الخلفي من اليد قريبة من جلد الرقبة إلى الفك السفلي ، واستكمال خطوات الانسحاب في الضرب ، والوجه ينبض 30 مرة ، والحفاظ على الموقف من الرأس إلى الأعلى ، والتحول إلى اليسار واليمين 45 درجة على التوالي ، من أجل تحقيق الغرض من شد الجلد ، حرق الدهون الفكية.
2. استلق على السرير ، وادعمه مع كتفيك ، وشنق رأسك خارج حافة السرير ، ثم ارفعه ببطء واسقط مرة أخرى ، كرر 10 مرات.
3 ، دون تحريك الكتفين ، قم بتمديد الرقبة قدر الإمكان ، اضغط لأطول فترة ممكنة ، ثم اسحب ذقنك ببطء إلى العنق قدر الإمكان ، واحتفظ بهذه الحركة لمدة 5 ثوانٍ واسترخي. إجراء جماعي 5 مرات ، قم بعمل 5 مجموعات في اليوم.
4 ، أربعة أصابع قريبة من بعضها البعض ، الأصابع ، الإبهام على الفك تحت الذراع (تقاطع الفك السفلي والعضلات ، حافة الفك). ضغط الإصبع ، يمكن أن يكون واحد برفق.
5. إن لسان التمدد له تأثير كبير على تقليل الذقن المزدوجة ، حيث يتم سحب اللسان ، يمكن الحفاظ على الجلد بين الذقن المزدوج والرقبة ، وهذا يمكن أن يمنع تشكيل الذقن المزدوجة ويقلل من الذقن المزدوجة.
6 ، وضع اللسان على الجزء العلوي من الأسنان ، ويمكن أيضا الحصول على تأثير شد الرقبة ، والحد من الذقن المزدوجة.
7 والساقين مفتوحة، الجسم الاسترخاء، والوقوف بشكل مستقيم، ثم اليدين على الوركين، عبر الأصابع مضمومة، ثم الجسم انتشرت والذقن ضيق الإشارة إلى شبكة الإنترنت، واستخدام التنفس الأنف، والتنفس الفم يتذكر بعد 4 مرات ارجع إلى موضع الوقوف الأصلي ، كرر عدة مرات.
8، وخطوط حافة ناعمة يمكن سحبها إلى العضلات تحت الذقن، والدهون على الذقن وذلك للقضاء على الحافة، وإفرازات في مغلقة، بين ضيق أغنية واحدة، وتعزيز العضلات وضيق، وتحقيق وتعزيز الدورة اللمفاوية.
9، والعيون تبدو الأمام مباشرة، والأيدي معطلا بشكل طبيعي إلى أسفل، لا تتحرك الكتف، والذقن مستقيم الظهر تمتد أسفل بقدر أفضل لضرب الصدر والكتفين وتبقى ثابتة والعنق والظهر الضغط قدر الإمكان، والبقاء 2 و 3 الثانية ، وأخيرا العودة إلى الموقف الأصلي.
10. تغيير عاداتك الغذائية: الأشخاص الذين يتناولون بانتظام الوجبات الخفيفة والعلكة يكونون عرضة للذقن المزدوجة ، لا تأكل الوجبات الخفيفة في كثير من الأحيان ، خاصة العلكة أو حبوب التنبول.
11 ، عند تناول الطعام ، ومضغ أسرع ، بحيث يكون الذقن لديه ما يكفي من التمارين الرياضية.
12. تسبب الشيخوخة في الذقن في تخليص الذقن ، وذلك بسبب انخفاض الرطوبة في الذقن ، وبالطبع يجب استخدام الذقن لتكوين الماء.
13 ، بكلتا اليدين الإبهام ، السبابة مع Poe Bi-ya ، على التوالي قبضة الدهون الزائدة من الفك السفلي ، من الوسط إلى كلا الجانبين مرة واحدة كل قرصة 1 سم مرة واحدة عند قرصه إلى الأذن ، كرر 5 مرات ، ثم أسنان مشقوقة ، مع يمسك الإبهام جذر الأذن لمدة 5 ثوانٍ لاستعادة الذقن.من جذور الأذن ، يتم سحب السبابة بكلتا اليدين على طول مخطط الفك السفلي.
14، عندما حمام عادي، في حالة الجسم والعقل استرخاء تماما، متوكئا على يد واحدة والجبين والرقبة والظهر، وانخفضت ناحية هلام الاستحمام، وفي الرقبة وتحت الذقن عن طريق تدليك دائرية الماكياج، والجلد يمكن أن تحسن الذقن ظاهرة الاسترخاء، ويمكن أن تقلل من التجاعيد.
15، يذكر بصوت عال في الغناء، لا يمكن فقط منع تشكيل الذقن المزدوجة، ولكن أيضا تشديد الجلد في الوجه.
16، من السهل أن تتراكم الذقن الدهون، قناع الوجه يمكن أن تساعد بسرعة القضاء على الذقن المزدوجة والليمون وبياض البيض وحازما السحر الجلد يمكن استخدام بياض البيض الطازج، 1 حليب ملعقة كبيرة، وكمية صغيرة من النعناع من الضروري النفط والعسل وعصير الليمون حسب الرغبة. كانت مختلطة جميع المواد، مع التحريك، ثم تنتشر بالتساوي على منطقة الذقن.
17، الأول ثبات كريم أو كريم تدليك وضعت على مكان مع الذقن المزدوجة. اضغط على الذقن الدهون مزدوج معا ببطء مع السبابة، الإصبع الأوسط، الإبهام لأسفل لاتجاه الذقن. كليب ناحية الدهون تصل إلى موقف على كلا الجانبين تحرك اليسار واليمين 3 مرات مع الجزء الخلفي من الضغط وتعيش على اللحوم كله، والدهون على الذقن اليدين بدوره رفع، وتكرار 25-30 مرات باستخدام الإبهام كلتا يديه لجعل أجزاء رئيسية من الصحافة، ونقاط الوخز بالإبر تحت الأذنين يمكن الضغط على العديد منهم بالقرب من الأذن للمساعدة في استعادة الذقن.
18 ، الجسم يجلس مستقيما ، الوجه والجسم العضلات استرخاء.المناظير النظر إلى الأمام مباشرة. كلا الجانبين من الفم في محاولة لسحب لأسفل ، سحب كل مرة يشعرون عضلات الذقن لديهم شعور من الانكماش.ويجب الحفاظ على كل عمل سحب 10 ثواني .تكرار الممارسة حوالي 15 مرة.
19، والفم الكبير مفتوحا. صدرت تباعا 'آه'، 'من'، 'البيت'، 'يسوع'، 'يا' الصوت. لتشكيل شكل الفم لا تعتمد على منفذ للصوت. فريق الصوت يحتاج القضية البطن، لديها السلطة 5. الممارسة 5 دقائق كل يوم.
20، ببطء إلى أعلى، إلى أعلى، حتى الجلد من آلام الرقبة قليلا سحب توقفت، تعيين لمدة 15 ثانية، وإبطاء، أكرر، تفعل أكثر وأثر هو أكثر أهمية.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
