Il est gênant de se renseigner sur ces ingrédients alimentaires, et nous devons apprendre à utiliser des méthodes ingénieux pour rapprocher l'énergie alimentaire, qui est de classer les aliments d'abord.
Toute la nourriture est une bonne source de glucides. Ici d'abord pour introduire l'énergie des aliments de base. La nourriture de base est le produit du grain. Toute la nourriture est une bonne source de glucides, les grains secs contenant environ 70% de l'amidon. Une fois une fille m'a demandé: «enseignant, ce qu'on appelle la nourriture? J'ai failli m'évanouir. Mais pensez-y, maintenant les filles ont rarement vu la forme naturelle de la nourriture, et ne savent pas ce que le gâteau aux biscuits et le blé ont une relation, il ya ce doute peut être compris. J'ai donc patiemment expliqué: le grain est toujours la semence de la plante. y compris le riz, le blé, le maïs, le millet, l'avoine, l'orge, le sorgho, le proso, le sarrasin, le grain large, y compris le haricot rouge, le haricot mungo, les pois secs, les haricots rouges, les haricots de sourcils et ainsi de suite les haricots (excepté le soja).
Ces grains peuvent être transformés en de nombreux produits.
Les pâtes sont faites de blé comme matière principale Le blé est le traitement le plus important des matières premières, toutes les pâtes sont faites de blé, y compris le pain cuit à la vapeur, pain farci à la vapeur, boulettes, nouilles, nouilles instantanées, nouilles, toutes sortes de biscuits, pain, gâteaux, peau fraîche, tirer la peau et ainsi de suite. Il ajoute la graisse, le sucre, le sel, et d'autres ingrédients pour faire la farine de blé goût différent.
Tous les produits alimentaires, qu'il s'agisse de pain ou de biscuits ou de peaux froides, peuvent être appelés aliments de base.
Riz Le riz peut être transformé en riz, gâteaux de riz, coquillages féeriques, nouilles et autres aliments. Ils sont fondamentalement les mêmes que le riz, mais la différence entre la teneur en eau et le goût de forme. Le millet peut être transformé en petit riz, congee, croûte de riz de millet, crêpes de millet et ainsi de suite. L'avoine peut être transformée en gruau, gruau, et ainsi de suite. Quelle est donc la différence d'énergie entre un si grand nombre de produits transformés?
Aucun type de recherche, ne peut être considéré à partir de trois aspects.
Tous les aliments très secs et les produits, la teneur en eau est inférieure à 15% Premièrement: Regardez la teneur en eau. Tous les aliments et produits très secs, la teneur en eau est inférieure à 15%. Les cookies sont inférieurs à 8%. À ce stade, si l'huile et le sucre ne sont pas considérés, chaque 100 grammes d'énergie est comprise entre 320 ~ 360 kcal. Par exemple, les crêpes de millet appartiennent à cette catégorie. Si elle est à moitié humide, comme le pain, la teneur en eau est d'environ 40%. Aliments de base sans sucre pain de l'énergie pour tous les 100 grammes d'environ 250 kcal, et le sucre et la crème/fromage et d'autres délicieux pain dessert de l'énergie pour chaque 100 grammes de 300 kcal. Si c'est ce genre de pâte stratifiée pour atteindre plus de 400 kcal. Si très humide, comme le riz, la teneur en eau dans environ 70%, et sans sucre, tous les 100 grammes d'énergie dans 120 kcal ou plus.
Si très mince, comme la bouillie, tous les 100 grammes d'énergie à environ 50 kcal.
Tous les biscuits secs et croustillants contiennent plus de 20% de la graisse. Deuxièmement: la quantité d'huile et de sucre. Tous les biscuits secs croustillants contiennent plus de 20% de la graisse. Tous les gâteaux de dessert sucrés et appropriés contiennent plus de 8% du sucre. On peut s'attendre à ce que, si l'énergie des produits alimentaires secs plus 10% de sucre, puis tous les 100 grammes d'énergie dans 400 kcal, tels que les craquelins, les gaufres et ainsi de suite.
S'il y a plus de graisse, comme les biscuits, tous les 100 grammes d'énergie à environ 500 kcal.
Les choses qui sont plus basses dans l'énergie s'additionneront quand vous mangez plus. Troisièmement: voir combien vous pouvez manger à la fois. Ce que vous pensez est moins d'énergie, il s'additionnera quand vous mangez plus. Au contraire, il n'est pas mal de manger moins d'énergie-des choses élevées. Par exemple, vous mangez un morceau de pain sucré, seulement 120 calories d'apport énergétique; Et vous mangez un paquet de 100 grammes de popcorn (un gros sac), vous pouvez prendre 350 calories; Mangez un grand pot de bouillie (2 litres) peut absorber 700 calories.
Par conséquent, le volume unitaire ou le poids unitaire de l'énergie des choses inférieures ne peut pas être assuré qu'un grand nombre d'aliments. "envoyer le bien-être: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?"
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