Ce qui suit facile à apprendre quatre yoga de perte de poids peut vous aider à éliminer la graisse de la taille, les cuisses minces.
Le yoga minceur le plus efficace
Conseils pratiques quotidiens
4 fois par semaine pour faire les exercices suivants, commencez par les bons exercices, puis à gauche dans la pratique, chaque action doit être de 5-10 respirations. Ensuite, faites-le à nouveau, chaque fois pour maintenir la posture 1 respirations, répéter 6 Actions, enfin revenir à la durée de la respiration 5-10 fois pour chaque action, puis changer de côté, pour un total de 3 fois.
1, yoga jambe oblique vers le bas
Push-ups de l'action que la position de départ, puis les hanches lentement, puis abaissez lentement dans une position diagonale, les jambes pointues, le talon du sol. Ensuite, soulevez lentement la jambe droite, mais assurez-vous de garder votre congé de talon gauche Terrain
2, demi-Bow Yoga
Retour à la position oblique vers le bas, puis laissez lentement la jambe droite vers le bas, passez à votre poitrine, en position demi-arc, mais nous devons maintenir un bon centre de gravité, ne peut pas laisser le corps vers l'avant, si vous voulez plus difficile plus grande, l'épaulement peut être placé en face du poignet, coude, la tentative gauche mentionnée air.
3, les genoux de yoga de style avant
Retour à la position oblique vers le bas, laissez lentement la jambe jusqu'à l'estomac, les hanches cet endroit, puis laissez votre front près du genou, en gardant le centre de l'orteil gauche de la gravité, de sorte que votre menton sur la poitrine, étendre aussi loin .
4, le style de combat du yoga
Revenez à la posture d'inclinaison vers le bas, gardez votre pied droit au milieu de vos bras, puis levez lentement vos bras, concentrez-vous sur votre pied droit et soulevez lentement votre jambe gauche. En même temps, jusqu'à ce que votre jambe droite soit au niveau du sol, étirez vos bras aussi loin que possible, les orteils pointés vers le bas.
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