کھانے کے لئے کس طرح سب سے بہترین؟ بہت سے لوگ نہ تو کھا اور نہ صرف، کھانے کے لئے خود کو قتل کر سکتے ہیں، جاننا چاہتے ہیں جہاں دوپہر کے کھانے کے لئے کھانا؟ تو زیادہ صحت بخش غذا کھانے کے لئے وزن کم کرنے والے لوگوں.
1. کوئی بات نہیں کیا نقطہ، چھوٹے حصے ہونا چاہئے
، چھوٹے حصے کھانے - ماہر نفسیات، جو کہ کھانے کے چہرے میں، لوگوں کی آنکھوں دیکھ سکتے ہیں، کوئی بات زیادہ وزن، سب سے زیادہ لوگوں کے نفسیاتی خصوصیات کو صاف اور اس وجہ سے، صحت مند کاروبار دوپہر کے کھانے کے سب سے بنیادی اصولوں جاتا ہے کس طرح کھانے کے لئے کی کوشش کرتے ہیں پتہ چلا ہے دونوں غذائیت کو یقینی بنانے کے، اور ضرورت سے زیادہ نہیں کرنے کے لئے.
2. لوگ زیادہ صحت مند سوپ ہو جائے گا
سوپ ایک اچھی عادت، متناسب اور جیسے Miso سوپ، minestrone سوپ، gazpacho سوپ پرپورنتا، خاص طور پر شوربے کلاس، کا احساس پیدا کرنے کے لئے زیادہ امکان ہے، سوپ زیادہ صحت مند علاوہ سے کم کیلوری پر مشتمل ہے ، پنسلوانیا مطالعہ یونیورسٹی کہ جیسے ٹماٹر، کھیرے اور ککڑی اور لوگوں، جنرل بہت کم کیلوری میں اعلی پانی کے مواد کے ساتھ کھانے کی اشیاء کھانا نہیں ملا.
3. لنچ کے بہترین مشروب نہیں ہے
اصول میں، یہ دوپہر کے کھانے میں پینے کے لئے بہترین نہیں ہے. تم میں سے شراب کافی ہے، یا ایک چھوٹے بیئر مگر دوپہر کی نیند میں اپنے آپ کو مل کر کام آپ کا وقت ہے صرف اس صورت میں کر سکتے ہیں اس سے پہلے ایک چھوٹا سا گلاس پینے کرنا چاہتے ہیں. دوسری صورت میں شراب یہ آپ کو پوری دوپہر اچھی سے مؤثر طریقے سے، زیادہ نقصان سے کام نہیں کر سکتے ہیں کر سکتے ہیں.
4. غذائی توازن کو یقینی بنانے
جتنا ریسٹورنٹ تلی ہوئی کھانے کی اشیاء، کم مختلف قسم کے باہر، غذائیت نہیں جامع، اخراجات، نہ تازہ موسمی گوشت اور سبزیوں کے برتن کو بچانے کے لئے دوپہر کے کھانے کے زیادہ مختلف قسم کے، لیکن نہیں سائنسی کھانا پکانے کے طریقوں، اور بہت اسٹال ہولڈرز تھے اگرچہ ہے زیادہ کیونکہ ایک ہچکچاہٹ کے خاتون سفید کالر کارکنوں کم بلڈ شوگر، خون کی کمی اور دیگر بیماریوں میں مبتلا، fattening کے فاسٹ فوڈ، آرام دہ اور پرسکون دوپہر کے کھانے کے سنیک پاس کھانے کے لئے.
5. کمپیوٹر میں تپپڑ نہ کریں
بہت سے لوگ اب بھی دوپہر کے کھانے کے وقت 'مضبوط' ایک کمپیوٹر سکرین کے سامنے بیٹھ کر، اس عادت کے جسم کو مناسب طریقے سے بڑھاتے کرنے کی اجازت نہیں کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی آپ کو زیادہ آسانی سے وزن حاصل کرنے کا سبب بن سکتا ہے. وائٹ کالر کھانے کے وقفے کے وقت بہت مختصر ہے، کم از کم، صرف نصف ہے گھنٹے، وقت کے اس نقطہ پر، بہت سے لوگ اب بھی مکمل طور پر استعمال نہیں کرتے، بلکہ چیٹ کرنے کے لئے وقت قصر کھا گی.
6. رات کا کھانا ورزش کے بعد
. کھائیں کھانا بھی کامیاب وزن میں کمی، بلکہ تحریک کھانے، گرمی جل رہا ہے کو یقینی بنانے کے کرنے کے لئے نہیں ہے رات کے کھانے کے بعد آپ کو، کام کی جگہ کے ارد گرد چلنے تک چل سکتا ہے اور یہ ہمیں براہ راست بیٹھ فالج سے بچا جائے کیونکہ نیچے سیڑھیاں ایک اچھا انتخاب ہیں کرسی پر، تو چربی کا فائدہ اٹھانے کے.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
