คุณกินดีที่สุดได้อย่างไรหลายคนอยากรู้คุณไม่สามารถกินหรือดื่มด่ำกับตัวเองตั้งใจกินซึ่งในคนที่สูญเสียอาหารกลางวันน้ำหนักวิธีการกินหรือไม่วิธีนี้จะกินการสูญเสียน้ำหนักเพื่อสุขภาพมากขึ้น
ไม่ว่าคุณจะต้องใช้อะไรสักอย่าง
นักจิตวิทยาได้พบว่าในแง่ของอาหารคนมักจะกินสิ่งที่พวกเขาเห็นในสายตาของพวกเขาไม่ว่าน้ำหนักจะมากแค่ไหนการทำความสะอาดเป็นลักษณะทางจิตวิทยาของคนส่วนใหญ่ดังนั้นหลักการพื้นฐานของการทำธุรกิจอาหารกลางวันที่ดีต่อสุขภาพคือกินส่วนเล็ก ๆ ทั้งสองเพื่อให้แน่ใจว่าโภชนาการ แต่ไม่มากเกินไป
2. คนที่ดื่มน้ำซุปจะมีสุขภาพดี
มันเป็นนิสัยที่ดีที่จะกินซุปมันอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและมีแนวโน้มที่จะให้ความรู้สึกของความอิ่มเอิบโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำซุปเช่นซุปมิโซะญี่ปุ่นผัก minestrone ซุปและซุป gazpacho มีแคลอรี่น้อยที่อุดมไปด้วยและมีสุขภาพดีกว่าซุป การศึกษาของมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียพบว่าคนที่ชอบกินอาหารที่มีความชื้นสูงเช่นแตงกวาและมะเขือเทศมักกินแคลอรี่น้อยมาก
3. เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ดื่มในตอนกลางวัน
ในหลักการที่ดีที่สุดคือไม่ควรดื่มในเวลากลางวันหากคุณต้องการดื่มไวน์ขนาดเล็กก็เพียงพอหรือเบียร์แก้วตัวเล็ก ๆ ก็โอเค แต่หลักฐานคือคุณยังมีเวลาที่จะหลับไปก่อนที่คุณจะไปทำงานในช่วงบ่าย คุณอาจไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพทุกช่วงบ่าย
4. ตรวจสอบความสมดุลของโภชนาการ
ร้านอาหารด้านนอกมีอาหารทอดหลากหลายกว่าและโภชนาการที่ไม่สมบูรณ์แม้ว่าอาหารกลางวันแบบกล่องจะมีหลายรูปแบบวิธีการทำอาหารมีหลักวิทยาศาสตร์และเจ้าของแผงลอยหลายแห่งไม่ได้ให้บริการอาหารมังสวิรัติที่สดใหม่ตามฤดูกาลเพื่อประหยัดค่าใช้จ่าย แรงงานหญิงที่เป็นคอขาวมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นโรคโลหิตจางและโรคอื่น ๆ เพราะพวกเขาไม่เต็มใจที่จะกินอาหารจานด่วนที่ทำให้คนอ้วน
5. ไม่โดนต้มเครื่องคอมพิวเตอร์
หลายคนยังคงนั่งอยู่บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ในเวลากลางวันและนิสัยนี้ไม่สามารถช่วยให้ร่างกายได้รับการเหยียดที่เหมาะสม แต่ก็อาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับน้ำหนักส่วนที่เหลือเวลาปกขาวที่สั้นมากในตอนเที่ยงและต่ำสุดเพียงครึ่งหนึ่ง ชั่วโมงในขณะนี้หลายคนยังไม่ได้ใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่เลือกที่จะร่นเวลารับประทานอาหารเพื่อการสนทนา
6. ออกกำลังกายหลังมื้ออาหาร
การรับประทานอาหารที่ดีไม่ใช่สิ่งที่ดีในการลดน้ำหนัก แต่ยังออกกำลังกายเพื่อให้แน่ใจว่าแคลอรี่ถูกเผาไหม้คุณสามารถเดินไปรอบ ๆ ที่ทำงานหลังจากรับประทานอาหารใช้เวลาเดินและขึ้นไปลงบันไดเป็นทางเลือกที่ดีเพราะสามารถหลีกเลี่ยงการหมอบของเราโดยตรง บนเก้าอี้ให้ไขมันมีอินทรีย์
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
