¿Cómo se come lo mejor? Muchas personas quieren saber, no se puede comer ni darse el gusto de comer casualmente, en el que las personas que pierden peso almorzar cómo comer? Esta forma de comer más pérdida de peso saludable.
No importa qué, tienes que tomar una pequeña porción
Los psicólogos han descubierto que, ante los alimentos, las personas tienden a comer lo que ven delante de sus ojos. No importa cuánto peso, la limpieza es la característica psicológica de la mayoría de las personas. Por lo tanto, el principio básico de un almuerzo de negocios saludable es comer porciones pequeñas. Ambos para garantizar la nutrición, pero no excesivo.
2. Las personas que beben sopa son más saludables
La sopa es un buen hábito, nutritivos y más propensos a crear una sensación de plenitud, especialmente la clase caldo, tales como sopa de miso, sopa minestrone, sopa de gazpacho, sopa contiene menos calorías que la adición más sana Un estudio de la Universidad de Pennsylvania descubrió que las personas que les gusta comer alimentos con alto contenido de humedad, como los pepinos y los tomates, generalmente consumen muchas menos calorías.
3. Lo mejor es no beber en el almuerzo
En principio, lo mejor es no beber en el almuerzo es. Si quieres beber un vaso pequeño de vino es suficiente, o una pequeña lata de cerveza. Pero sólo si tiene tiempo antes de trabajar en el mismo siesta por la tarde. De lo contrario, el alcohol Es posible que no puedas trabajar eficientemente toda la tarde.
4. Asegurar el equilibrio nutricional
El restaurante exterior tiene más alimentos fritos, menos variedad y menos nutrición integral. Aunque hay muchos tipos de almuerzos en caja, los métodos de cocción no son científicos, y muchos propietarios de puestos no ofrecen los platos vegetarianos más frescos y de temporada para ahorrar costos. Las trabajadoras de cuello blanco sufren de hipoglucemia, anemia y otras enfermedades porque son reacias a comer comidas rápidas que engordan a las personas.
5. No dar una bofetada en la computadora
Muchas personas todavía están sentadas en la pantalla de una computadora a la hora del almuerzo, y este hábito no puede ayudar al cuerpo a hacer estiramientos adecuados, pero también puede hacer que aumente de peso. El tiempo de descanso del cuello blanco es muy corto al mediodía y el mínimo es solo la mitad. Horas, en este momento, muchas personas no lo han utilizado por completo, prefiriendo acortar la hora de la comida para chatear.
6. Ejercicio después de las comidas
Comer bien no es bueno para perder peso, sino también para asegurarse de quemar calorías. Puede caminar por el lugar de trabajo después de una comida, salir a caminar y subir y bajar las escaleras es una buena opción, ya que puede evitar nuestra sentadilla directa En la silla, deja que las grasas sean orgánicas.
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