어떻게 최고의 식사를? 많은 사람들이 알고 싶어, 둘 다 먹을 수 없으며 자신의 부담 없이 먹고, 그들 가운데, 사람들이 점심 식사를 하는 방법의 무게를 잃는?
이것은 더 무게를 잃는 건강입니다.
1. 그 게 뭐 든간에, 그것은 작습니다. 심리학자 들은 음식 앞에서, 사람들은 그들이 무엇을 보고, 아무리 많은 무게를 먹고, 청소 하는 경향이 발견 대부분의 사람의 심리적 특성입니다.
따라서, 건강 한 비즈니스 점심 식사의 가장 기본적인 원칙은 작은 뿐만 아니라 영양을 보장 하기 위해 먹는 것입니다, 또한 과도 하지.
2. 수프를 마시는 사람들은 더 건강 하다 수프는 좋은 습관, 영양분이 풍부 하 고 더 많은 사람들이 전체 배를 느끼게 할 가능성이 높습니다. 특히 국물, 일본의 된 장 국, 야채 마 카로 니 스프, 스페인어 감기 요리 스프 등, 두꺼운 수프 보다 적은 칼로리, 건강을 포함 하는 등.
또한, 펜실베니아 대학의 연구 결과 오 이와 토마토와 같은 높은 수 분 함량을 먹고 사랑 하는 사람, 일반적으로 훨씬 적은 칼로리를 먹는 것을 발견 했다.
3. 더 나은 점심 식사 안 마셔 원칙적으로, 당신은 더 나은 점심을 마시지 않을 거 야. 당신이 마시고 싶은 경우에, 포도주의 작은 유리는 이젠 그만이다, 또는 맥주의 작은 유리 일 수 있다. 그러나 당신이 오후 일에서 두기 전에 당신이 낮잠을가지고가는 시간을 있는 경우에만.
그렇지 않으면, 알코올은 오후 내내 효율적으로 일할 수 없는 당신을 만들 수 있습니다.
4. 균형 잡힌 영양을 확보 많은, 더 적은 다양성을 위한 튀김 음식에 대 중 음식점 이상으로, 영양은, 신선한, 계절 채식주의 접시를 제공 하지 않을 것 이다 점심의 다양성 더, 그러나 요리 방법 비 과학적, 및 많은 납품업자 비용을 절약 하기 위하여 포괄이 지 않는다.
많은 여성 화이트 칼라 때문에 사람들이 지방 패스트 푸드를 만들기 위해 쉽게 먹고 싶지 않아, 점심 부담 없이, 저 혈당, 빈 혈 및 기타 질병으로 고통 통과 일부 간식을 먹는다.
5. 컴퓨터의 앞에 조잡 한 고침 아닙니다 많은 사람들이 아직 점심 시간에 컴퓨터 화면 앞에, 그 시체가 제대로 스트레칭 허용 하지 않는 습관, 그리고 앉아있는 당신은 오르게 될 수 있습니다.
화이트 칼라 정오 휴식 시간은 매우 짧은 시간에 적어도 30 분, 시간이 시점에, 많은 사람들이 완전히, 오히려 식사 시간을 단축 채팅을 사용 하지 않았습니다.
6. 식사 후 운동 좋은 음식을 먹는 것은 무게를 잃는 성공이 아니, 또한 열이 점화 하 고 있다는 것을 보증 하기 위하여 운동을, 먹는다. 저녁 식사 후에 당신은 작업 장소 주위를 걸을 수, 산책, 위아래로 계단 좋은 선택입니다.
그것은 단순히의 자에 앉아 지방을 활용 시키는에서 우리를 방지 하기 때문에. "보내기 복지:와 서 당신이 무게를 잃는 방법을 참조 하십시오?"
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