Wie isst du das Beste? Viele Leute wollen wissen, dass du dich weder essen noch verwöhnen kannst, bei denen Menschen, die Gewicht verlieren, essen gehen, um so mehr gesunde Gewichtsabnahme zu essen.
Egal was, du musst eine kleine Portion nehmen
Psychologen haben herausgefunden, dass Menschen angesichts des Essens dazu neigen, das zu essen, was sie vor ihren Augen sehen.Wie auch immer das Gewicht ist, die Reinigung ist das psychologische Merkmal der meisten Menschen.Das Grundprinzip eines gesunden Geschäftsessens besteht daher darin, kleine Portionen zu essen. Sowohl um die Ernährung zu gewährleisten, aber nicht übermäßig.
2. Menschen, die Suppe trinken, sind gesünder
Suppe ist eine gute Gewohnheit, nahrhaft und eher ein Gefühl von Fülle zu schaffen, vor allem Brühe Klasse, wie Miso-Suppe, Minestrone, Gazpacho-Suppe, Suppe enthält weniger Kalorien als mehr gesunde Ergänzung University of Pennsylvania Studie festgestellt, dass Lebensmittel mit hohem Wassergehalt essen wie Tomaten, Gurken und Menschen im allgemeinen viel weniger Kalorien.
3. Es ist am besten, nicht zu Mittag zu trinken
Grundsätzlich ist es am besten nicht zu Mittag trinken. Wenn Sie ein kleines Glas trinken wollen Wein genug ist, oder ein kleines Bier kann. Aber nur, wenn Sie Zeit haben, bevor du Nickerchen in den Nachmittag arbeiten. Sonst Alkohol Sie können möglicherweise nicht den ganzen Nachmittag effizient arbeiten.
4. Achten Sie auf ein ausgewogenes Verhältnis von Nährwerten
Das Restaurant im Freien hat mehr frittierte Speisen, weniger Abwechslung und weniger umfassende Ernährung.Obwohl es viele Arten von Box Mittagessen gibt, sind Kochmethoden unwissenschaftlich, und viele Stall Besitzer bieten nicht die frischesten, saisonalen vegetarischen Gerichten, um Kosten zu sparen. Weibliche Angestellte leiden unter Hypoglykämie, Anämie und anderen Krankheiten, weil sie nur ungern Fast Food essen, das die Menschen fett macht.
5. Nicht in den Computer schlagen
Viele Leute sitzen immer noch mittags auf dem Computerbildschirm, und diese Gewohnheit kann dem Körper nicht helfen, richtige Dehnungen zu bekommen, aber es kann auch dazu führen, dass Sie leichter zunehmen.Am Mittag ist die Ruhezeit sehr kurz, und das Minimum ist nur die Hälfte. Stunden, zu dieser Zeit, haben viele Leute es nicht voll ausgenutzt, lieber die Mahlzeiten zu plaudern.
6. Bewegung nach den Mahlzeiten
Gutes Essen zu essen, ist keine gute Sache, um Gewicht zu verlieren, sondern auch Bewegung, um sicherzustellen, dass Kalorien verbrannt werden.Sie können nach einer Mahlzeit am Arbeitsplatz spazieren gehen, einen Spaziergang machen, und die Treppen hoch und runter gehen, sind eine gute Wahl.Weil es unsere direkte Kniebeuge vermeiden kann Lassen Sie die Fette auf dem Stuhl organisch sein.
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