هو سعرات حرارية العناب عالية؟ دعونا نتعلم عن ذلك تحت Xiaobian!
هل تأكل التمور الحمراء المجففة؟
أكل التمر الأحمر المجفف لن تنمو الدهون
العناب غني بفيتامين C وفيتامين P ، ومجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية والعديد من العناصر النزرة ، على الرغم من وجود المزيد من السكريات ، ولكن طالما أن الاستهلاك العقلاني ، فإنه لن يزيد الوزن ، وسوف يأكل أكثر من ذلك.
بالإضافة إلى شرب كوب من الماء المالح في السرير في الصباح ، ثم تناول 12 من التمور المجففة على معدة فارغة ، وهذه الطريقة في تناول الطعام يمكن أن تمنع تساقط الشعر ، كما أن التمور الحمراء يمكن أن تكون سهلة الاسترخاء.
هناك العديد من الطرق لتناول العناب ، على البخار ، مطهي ، مسلوقة ، مسلوقة ، الطريقة الأكثر شيوعًا هي أخذ العناب Jianshui ، وهذا لن يؤثر على فعالية حماية الكبد ، ولكن أيضا يمكن تجنب تناول الخام بسبب الإسهال.
يمكنك إضافة التمور الحمراء في العصيدة ، مصنوعة من العناب ، وبالإضافة إلى ذلك ، حساء اللوتس العناب تجهيزها في العناب ، والتواريخ الحمراء ، وحساء الفول السوداني ، وما إلى ذلك هي أيضا أساليب أكثر شيوعا.
هي مواعيد عالية من السعرات الحرارية؟
يحتوي اللون الأحمر الطازج على 122 سعرة حرارية لكل 100 غرام من السعرات الحرارية ، و 264 سعرة حرارية لكل 100 غرام من التمور المجففة ، ولذلك ، إذا كانت التمر أو التمور الطازجة تعتبر من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، فيمكن أن تحل محل الطعام الأساسي!
يمكن للأشخاص الذين يفقدون الوزن أن يستخدموه بدلاً من الأطعمة الأساسية مثل فطائر الأرز المطهوة على البخار ، ولكن يجب عليهم الانتباه إلى الأشخاص الأكثر حرارة من الدساتير الخاصة بهم.لا تأكلوا ، يمكن للأشخاص ذوي الدساتير الضعيفة أن يفعلوا ذلك ، ويمكن للنساء تناول المزيد من هذا.
عناب ممارسة التخسيس الشاي
المكونات: 10 تمور ، حفنة من الورود ، حوالي 3-4 (يفضل أن تشتري بالفعل مكسورة ، أكثر يخمر في الطعم) ، 10 غرامات من الذرة (حوالي 8-10 أقراص) ، زلابية 15-20 الأسنان، ورقة لوتس مسحوق 25 غراما، وفرك حوالي ثلاثة (إذا كان يمكن استخدامها ليس كله مسحوق نبات اللوتس)، نصف ليمونة: لا يوجد قشر البرتقال مع الربع (10 غرام) بدلا من الأقحوان البيضاء 4-6 (كمية صغيرة تشير إلى مقدار ثلاثة أصابع معسر)
الممارسة:
1. إعداد مواعيد الباردة إرادة المياه 1800CC، الورود، الزعرور، مسحوق نبات اللوتس، الحضض الاقحوان (هذه المواد الجافة) وضعت معا لطهي الطعام، ولفة على النار حتى حوالي خمس عشرة دقيقة.
2. ثم ضعي شرائح الليمون فوقه وأطفئه في دقيقة واحدة ، طالما أن الحساء ، الآخر يمكن أن ينضب.
طريقة الشراب:
في وقت مبكر يمكن شرب كوبين في اليوم، والمعدة يمكن أن يكون في حالة سكر والشاي للتكيف مع المستقبل، حتى رقيقة تقريبا يمكن إطالة الوقت بين أسبوع تناول مشروب أو اثنين على ذلك. أما المسار الثاني من الشاي دون جدوى، لذلك تأكد Aohao أول شرب الشاي والحساء Aohao مقسمة إلى ثلاثة أجزاء، وشرب قبل وجبات الطعام. ويفضل أن يكون على معدة فارغة. العشاء والمشروبات يمكن إذا كان الحساء هو قوي جدا، ويمكن أن تضعف مع المياه للشرب، ويمكن أن يكون Aohao مقدار الوقت يومين في قطع الثلاجة، الساخنة والباردة يمكن شرب، وعادة شرب شهر على ذلك، لا حاجة لغلي دائما، ومزعجة للغاية، وتوقفت بعد فقط لن تنظيم النظام الغذائي انتعاش.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
