วิธีการกินอาหารค่ำฝูงชนลดน้ำหนัก

หลายคนเลือกที่จะลดน้ำหนักไม่ได้กินอาหารเย็นตอนท้ายของวัน, อาหารเย็นแน่นอนเป็นจำนวนมากที่จะกินกินยังต้องการที่จะย้ายซึ่งกำลังรอให้เนื้อสัตว์ซึ่งสามารถ zezheng ไม่ได้ที่จะกินอาหารค่ำในที่สุดวิธีไขมันมันได้หรือไม่

ข้อห้ามรับประทานอาหารค่ำ

บาร์บีคิว

บาร์บีคิวและเน้นหนักเพิ่มเติมเกี่ยวกับเกลือกินอาหารเย็นง่ายๆในการเพิ่มภาระในอวัยวะภายใน

ดื่มแอลกอฮอล์

อาหารค่ำ, การดื่มมากเกินไปและง่ายต่อการเกิดความเสียหายที่มีความหลากหลายของอวัยวะ

อาหารมื้อเย็น

มักจะกินอาหารมื้อเย็นไม่เพียง แต่ง่ายที่จะเพิ่มน้ำหนัก แต่ยังสร้างความเสียหายต่อสุขภาพนอกจากนี้ยังมีขนาดใหญ่มาก. คืนอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายเริ่มเข้าสู่ระยะเวลาสูงสุดของการฟื้นฟูการทำงานของการล้างพิษการเผาผลาญอาหารและเพิ่มภาระในอวัยวะภายในนานอาจทำให้เกิดนิ่วคอเลสเตอรอลสูง ปัญหาต่างๆและนอนไม่หลับ

ผลีผลาม

การกินอาหารเร็วเกินไปจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะกินแคลอรีมากเกินไปและทำให้เกิดโรคอ้วน

ท้องอืดโจ๊กอาหารเย็น

ข้าวต้มอาหารเย็นและง่ายต่อการอาหารท้องอืดที่จะหลีกเลี่ยงเพราะอาหารเหล่านี้นำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายท้องโดยเฉพาะในอาหารเย็นและอาหารเย็น (กล้วยแตงโม ฯลฯ ) การระคายเคืองกระเพาะอาหารขนาดใหญ่ที่ไม่เอื้อต่อการย่อยอาหารและการดูดซึม ผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักควรหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

สูตรอาหารมื้อเย็น

อาหารค่ำลดน้ำหนัก 1. นมเนื้อพุดดิ้งโอ๊ต + ผักโขมงาดำ + นึ่ง Kenting

ข้าวโอ๊ตวันเนื้อนมถั่วเหลือง 15 กรัม, 10 กรัมข้าวโอ๊ต, วันที่, การผลิตนมถั่วเหลือง

มะม่วงหิมพานต์ผักโขมงาดำ: 200 กรัมผักขมต้มปรุงสุกและตัดเป็นส่วนเม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่วเมล็ดงาสุกสีดำ 1 ช้อน

Ding นึ่ง: รากบัวสด 150 ชิ้นนึ่งจำนวนเล็กน้อยตกแต่ง

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!