Muitas pessoas escolhem para perder peso não comer o jantar, fim do dia, o jantar é certamente muito para comer, comer também deseja mover, o que está esperando para a carne, o que pode Zezheng, para não comer o jantar no final como a gordura é?
Tabu jantar
Churrasco
Carne, churrasco, óleo pesado, sal, jantar, fácil de aumentar o peso sobre os órgãos internos.
Beber álcool
2. Overdose de refeições tardias pode facilmente prejudicar vários órgãos internos.
Nightingale
comer muitas vezes a ceia não só é fácil de ganhar peso, mas também danos à saúde também é muito grande. Noite, vários órgãos do corpo começaram a entrar no período de pico de restauração do trabalho de desintoxicação metabólica, e comida aumentar a carga sobre os órgãos internos, tanto tempo, pode causar pedras, colesterol alto, Insônia e outras questões.
Muito rápido
Comer muito rápido, é fácil ingerir calorias demais e causar obesidade.
Flatulência, mingau, comida fria
Mingau, comida fria e fácil de alimentos flatulência deve ser evitada, porque esses alimentos facilmente levar a desconforto no estômago, especialmente em alimentos frios e comida fria (bananas, melancia, etc.), grande irritação do estômago, não é propício para a digestão e absorção, As mulheres que querem perder peso devem especialmente evitá-lo.
Receitas de jantar diet
1. Oatmeal data dieta jantar carne + leite + gergelim preto caju espinafre cozido no vapor raiz de lótus.
Aveia leite carne data: grãos de soja 15 gramas, 10 gramas de aveia, datas, a produção de leite de soja.
Caju espinafre de gergelim preto: 200 gramas de espinafre cozido cozido e cortado em seções, castanha de caju torrado, sementes de gergelim cozidos colher preto 1.
Cozinhados raiz de Lotus: 150 em cubos fresco cozinhado raiz de lótus, wolfberry pequena quantidade de embelezamento.
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