많은 사람들이 하루의 끝을 저녁 식사를 먹지 않는 체중 감량을 선택, 저녁 식사를 많이 확실히, 또한 먹을 것이 어떻게 지방 결국 저녁 식사를 먹지 않는, zezheng 수 육신을 기다리고있는 이동하려면?
저녁 식사 금기
바베큐
고기, 바베큐, 중유, 소금, 저녁 식사, 내장 기관의 부담을 쉽게 늘릴 수 있습니다.
술 마시는 법
2. 늦은 식사의 과다 복용은 여러 가지 내부 장기에 쉽게 해를 끼칠 수 있습니다.
나이팅게일
또한 매우 큰 종종 체중이 증가 할뿐만 아니라 쉽게 저녁을 먹을뿐만 아니라 건강에 손상. 밤, 신체의 다양한 기관 대사 해독 작업의 복원의 피크 기간을 입력하기 시작하고, 음식은 돌, 높은 콜레스테롤을 일으킬 수 있습니다, 너무 오래 내부 장기에 부담을 증가 불면증 및 기타 문제.
너무 빠름
너무 빨리 섭취하면 너무 많은 칼로리를 섭취하고 비만을 유발하기 쉽습니다.
풍만함, 죽, 차가운 음식
이 음식은 쉽게 복부 불편으로 이어질 때문에 자만심이 음식에 죽, 차가운 음식과 쉽게 특히 차가운 음식과 차가운 음식 (바나나, 수박 등), 대형 위장 자극, 피할 수, 소화 및 흡수에 도움이되지 않습니다 체중 감량을 원하는 여성은 특히이를 피하십시오.
규정 식 저녁 식사 조리법
1. 오트밀 다이어트 저녁 식사 날짜 고기 + 우유 + 검은 깨 캐슈 시금치 연근 찜.
귀리 날짜 고기 우유 : 간장 콩 15g, 귀리, 날짜, 콩 우유 생산의 10g.
캐슈 시금치 검은 깨 : 시금치 200g 요리와 부분, 구운 캐슈 너트, 블랙 숟가락 1 요리 참깨로 잘라 삶은.
찐 땡 : 신선한 연근 뿌리는 150 조각, 소량의 꾸밈을 찐.
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