多くの人々はまた、どのように脂肪をその最後に夕食を食べないように、zezhengことができ、肉を待っている、移動したい？食べ、夕食は確かに食べることがたくさんあり、体重を減らすために選択した夕食を食べていない、一日の終わり
夕食のタブー
バーベキュー
バーベキューと塩のより重い重視、内臓の負担を増大させることが容易な夕食を食べます。
アルコールを飲む
ディナー、様々な器官に損傷を与えすぎ、飲みやすいです。
ナイチンゲール
多くの場合、重量を得ることは容易夕食だけでなく、食べる、だけでなく、健康被害も非常に大きい。夜、体内の様々な器官が代謝解毒作業の回復のピーク期間に入るようになった、と食べ物はそう長く、内臓の負担を増加させ、、、高コレステロールの石を引き起こす可能性があります不眠症およびその他の問題。
速すぎる
あまりにも速く食べると、カロリーを摂りすぎて肥満を起こしやすくなります。
玄関、お粥、冷たい食べ物
これらの食品は簡単に消化吸収を助長されていません、特に冷たい食べ物や冷たい食べ物（バナナ、スイカなど）で、胃の不快感に大きな胃の炎症を引き起こすため避けるべきお粥、冷たい食べ物や鼓腸食品に簡単に、体重を減らしたい女性は特にそれを避けるべきです。
ダイエットレシピ
減量の夕食1.オーツナツメ肉のミルク+黒ゴマのカシューナッツ+蒸しケンティング。
オート麦ナツメ肉ミルク：大豆15グラム、オート麦、日付10グラム、豆乳生産。
カシューほうれん草黒ゴマ：ホウレンソウ200グラムの調理及びセクション、ローストカシューナッツ、ブラックスプーン1を調理ゴマに切断煮沸しました。
蒸し餃子：新鮮な蓮の根は150個の蒸し料理、少量の装飾。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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