बहुत से लोग अपना वजन कम करने के लिए रात का खाना नहीं खाते हैं, दिन के अंत चुनते हैं, तो रात के खाने के निश्चित रूप से खाने के लिए एक बहुत है, यह भी खा ले जाने के लिए है, जो शरीर है, जो, zezheng कर सकते हैं अंत कैसे वसा उस में रात का खाना खाने के लिए नहीं के लिए प्रतीक्षा कर रहा है करना चाहते हैं?
रात्रिभोज वर्जित
बारबेक्यू
मांस, बारबेक्यू, भारी तेल, नमक, रात का खाना, आंतरिक अंगों पर बोझ बढ़ाने में आसान है।
शराब पी लो
2. देर से भोजन की अधिक मात्रा में आसानी से विभिन्न आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है।
रात का खाना
अक्सर भी बहुत बड़ी रात का खाना न केवल आसान वजन बढ़ाने के लिए खाते हैं, लेकिन यह भी स्वास्थ्य के लिए नुकसान पहुंचा है। रात, शरीर की विभिन्न अंगों चयापचय विषहरण काम की बहाली के शिखर अवधि में प्रवेश करने लगे, और भोजन आंतरिक अंगों, इतने लंबे समय पर बोझ बढ़ाने के लिए, पत्थर, उच्च कोलेस्ट्रॉल पैदा कर सकता है, अनिद्रा और अन्य मुद्दों।
बहुत तेज़
बहुत तेजी से भोजन करना, बहुत अधिक कैलोरी डालना और मोटापे का कारण बनना आसान है।
Flatulence, दलिया, ठंडा खाना
क्योंकि इन खाद्य पदार्थों को आसानी से पेट परेशानी हो खिचड़ी, ठंडे भोजन और पेट फूलना खाद्य पदार्थों के लिए आसान, से परहेज किया विशेष रूप से ठंडे भोजन और ठंडे भोजन (केले, तरबूज, आदि), बड़े पेट जलन में, पाचन और अवशोषण के लिए अनुकूल नहीं है जो महिलाएं वजन कम करना चाहते हैं उन्हें विशेष रूप से इससे बचना चाहिए।
आहार रात्रिभोज व्यंजनों
वजन घटाने का खाना 1. ओट जुजुब मांस दूध + काला तिल काजू पालक + उबला हुआ केंटिंग।
जई तारीख मांस दूध: सोयाबीन 15 ग्राम, जई, दिनांक, सोयाबीन दूध उत्पादन की 10 ग्राम।
काजू पालक काले तिल: पालक की 200 ग्राम पकाया जाता है और वर्गों, भुना हुआ काजू, तिल के बीज काला चम्मच 1 पकाया में कटौती उबले।
उबले हुए डिंग: ताजा कमल की जड़ 150 टुकड़ों, सजावट की एक छोटी राशि उबला हुआ।
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