اختيار العديد من الناس لانقاص وزنه لا تأكل عشاء في نهاية اليوم، العشاء بالتأكيد الكثير لتناول الطعام، وتناول أيضا تريد أن تتحرك، والذي ينتظر الجسد، والتي يمكن zezheng، وليس لتناول وجبة العشاء في النهاية كيف الدهون ذلك؟
عشاء المحرمات
حفلة شواء
الشواء والتركيز أكثر ثقيلا على الملح، وتناول العشاء السهل زيادة العبء على الأعضاء الداخلية.
شرب الكحول
العشاء وشرب كثيرا، من السهل على الضرر مجموعة متنوعة من الأجهزة.
العشاء
غالبا ما يأكلون العشاء يست فقط سهلة لزيادة الوزن، ولكن أيضا إلى تلف في الصحة أيضا كبيرة جدا. يلة، بدأت أجهزة الجسم المختلفة لدخول فترة الذروة من استعادة عمل إزالة السموم الأيضية، والمواد الغذائية زيادة العبء على الأعضاء الداخلية، وقتا طويلا، يمكن أن يسبب الحجارة، وارتفاع الكولسترول، الأرق وغيرها من القضايا.
سريع جدا
تناول الطعام بسرعة كبيرة، من السهل أن الإفراط في تناول السعرات الحرارية، مما أدى إلى السمنة.
انتفاخ البطن ، عصيدة ، الطعام البارد
عصيدة، الطعام البارد وسهلة الأطعمة وانتفاخ البطن التي ينبغي تجنبها لأن هذه الأطعمة تؤدي بسهولة إلى عدم الراحة في المعدة، خصوصا في الطعام البارد والطعام البارد (الموز، البطيخ، وما إلى ذلك)، وتهيج المعدة واسع، لا يفضي إلى عملية الهضم والامتصاص، يجب على النساء اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن تجنبه بشكل خاص.
وصفات النظام الغذائي العشاء
1. الشوفان تاريخ النظام الغذائي عشاء لحم + الحليب + السمسم الأسود الكاجو والسبانخ على البخار جذور اللوتس.
الشوفان الحليب اللحوم تاريخ: فول الصويا 15 غراما و 10 غراما من الشوفان والتمر، وإنتاج حليب فول الصويا.
الكاجو والسبانخ السمسم الأسود: 200 غراما من السبانخ المطبوخة المغلي ويقطع إلى أجزاء، والكاجو المحمص، وبذور السمسم المطبوخ ملعقة سوداء 1.
على البخار جذور اللوتس: 150 مكعبات جديدة جذور اللوتس على البخار، الحضض كمية صغيرة من تجميل.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
