کیا آپ نے کبھی کبھی آپ کی چربی کی چربی پر توجہ دینے کی غلطی سے اپنے تجربے کو دیکھا ہے؟ عام طور پر آپ پیچھے سے زیادہ توجہ نہیں دیتے، لیکن ایک بار جب آپ اسے دیکھتے ہیں تو اسے نظر انداز کرنے میں بہت مشکل ہے. خوبصورت توجہ اب خواتین! پتلا کیسے ہو؟
< 按摩步骤>
1. کندھے بلیڈ ذیل کی پوزیشن پر واپس انگوٹھے بچھانے
کمر ٹہوکا کی طرف واپس ایک سمت کے ساتھ ساتھ انگوٹھے کے علاوہ کسی 2. چار انگلیاں
ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ دیئے لائن کے ساتھ 3 (لمف)
4. ریڑھ سے 2 سینٹی میٹر کے بارے میں بیرونی پوزیشن
ہاتھ کے انگوٹھے کی پوزیشن پیٹھ میں کمر کولہوں ہاتھ
6. اپنی کمر کو کمر کے ساتھ پھوڑ دیں
7. اس کرنسی کو برقرار رکھنے کے لئے، کھینچ سے دھکا
8. مندرجہ ذیل اقدامات کو دوبارہ کریں
① "کوبڑ" میں چربی کے جمع پیچھے وجہ
چربی کی جمع کی وجہ سے اہم وجہ یہ ہے کیونکہ یہ عام طور پر عضلات کے پیچھے استعمال نہیں ہوتا. خاص طور پر جنہوں نے "گونگا" کا استعمال کیا ہے، کیونکہ وہ پیچھے کی پٹھوں کا استعمال نہیں کر رہے ہیں، چربی کو جمع کرنے کا امکان ہوتا ہے! اور hunched لوگوں کو نہ صرف واپس پٹھوں کا استعمال نہیں کرتے، بلکہ اس وجہ سے غریب گردش کرنے humpback لیڈ، تو واپس پٹھوں سخت ہو جاتے ہیں. ایک خوبصورت جسم کو برقرار رکھنے کے لئے چاہتے ہیں، عام طور پر توجہ دینا اور ذہن میں درست کرنسی کو برقرار رکھنے ضروری ہے.
کام یا زیادہ اسکول اوہ پر توجہ میں کمپیوٹر کا استعمال کرتے ہوئے! ایک طویل وقت ایک ہی کرنسی کو برقرار رکھنے کے لئے، اکثر پٹھوں کی سرگرمی واپس سبب بن جائے گا، اس لیے اعتدال اپ چھوٹی سی مشق اوہ کرنا مت بھولنا براہ مہربانی!
"عمر" چربی کے جمع پیچھے ② وجہ
چربی کے جمع کے پیچھے وجوہات میں سے ایک اور ایک "عمر" ہے. وہ بڑی عمر کے، چربی کے ذخائر بڑھی لیکن ورم میں کمی لاتے کے لئے بھی آسان ہے، تو واپس پٹھوں آہستہ آہستہ عمر بڑھنے جائے گا کے طور پر. یہ عمر کے ترقی سے بچنے کے لئے ناممکن ہے اگرچہ، لیکن ہم اب بھی ساتھ اچھے بنا سکتے ہیں ان کے جب جسم اوہ ساتھ حاصل! عام طور پر واپس پٹھوں کے بعد کھیل کود میں زیادہ بیداری ادا کرے، پھر اسے برقرار رکھا اور ایک خوبصورت واپس یو ہے کیا جا سکتا ہے!
کورس کے، اوپر بیان واپس چربی lymphatic کے مساج کے خاتمے، بھی بہت مؤثر ہے. تاہم، واپس پٹھوں بہتر نظر بنانے کے لئے ترتیب میں، یوگا کر بہت مؤثر ہے. یوگا صرف علاقے میں کے پیچھے مضبوط نہیں بنا، بلکہ کمر پر چربی کو ختم کرنے کے لئے راستہ، انتہائی ایسا کرنے کے لئے خواتین کی سفارش کی.
lymphatic کے مساج پتلی کمر اور چربی ناف کے ارد گرد
...... سب سے بڑے دشمن 'ورم میں کمی لاتے' لڑکیوں خوبصورت بننا چاہتی تھی. صبح میں، ڈیسک کا کام، وغیرہ اٹھنے کی تو بہت سے قارئین کے دوستوں کو دل کی گہرائیوں سے ورم میں کمی لاتے کے مسائل سے پریشان کیا گیا ہے چاہئے، حق ؟! آج شورش زدہ زیادہ ورم میں کمی لاتے پڑھانے کے لئے لوگ جو آسانی سے edema lymphatic مساج ختم کر سکتے ہیں!
lymphatic مساج کی طریقہ کار کو یاد رکھیں اور کامل کرنسی کو برقرار رکھیں
<按摩步骤>
1. پیٹ کے ارد گرد لفف کو تیز کرنے کے لئے ایک نل کا استعمال کریں
2. مٹھی مسلسل گھڑی کی گھڑیوں پر دباؤ کرنے کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے
3. آہستہ چربی چربی جمع
آخر میں پریس کے ساتھ ایک گھڑی کی سمت میں 4.، اور پھر ران آخر دھکا
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
