Вы когда-нибудь замечали свой опыт случайного обратного внимания на жирную спину? Обычно вы не уделяете много внимания спине, но как только вы это заметите, это очень сложно игнорировать! Давайте будем вместе. Красивые женщины-шармы сейчас! Как похудеть?
< 按摩步骤>
1. Большой палец расположен лицом вниз на задней части лопатки
2. Надавите на четыре пальца, кроме большого пальца по спине, к талии
3. Вдоль линии рядом с позвоночником (лимфой)
4. Внешнее положение около 2 см от позвоночника
5. Расположите заднюю часть руки большим пальцем за спиной на талии
6. Надавите большим пальцем по спине на талию
7. Чтобы сохранить эту позу, нажмите вниз с подмышки
8. Повторите вышеуказанные шаги
Причины накопления жира 1 «Горбатый»
Основная причина накопления жира заключается в том, что он обычно не используется позади мышц. Особенно те, у кого есть «горбун», потому что они не используют мышцы спины, жир будет с большей вероятностью накапливаться! И сгорбленные люди не только Не используйте мышцы спины, но также вызывайте плохое кровообращение из-за кифоза и заставляйте мышцы спины жесткими. Чтобы сохранить красивую осанку, вы всегда должны уделять внимание и поддерживать правильную осанку в своем сердце.
Когда вы используете свой компьютер для работы или учебы, вы должны уделять ему больше внимания! Поддержание такой же осанки в течение длительного времени также может быть причиной редкой деятельности в мышцах спины. Поэтому не забывайте проявлять свои мускулы в умеренных количествах.
Причина 2 позади накопления жира, "возраста возрастает"
Другая причина, связанная с накоплением жира, - «возрастный рост». С возрастом жир нарастает, а также подвержен отеку, поэтому мышцы спины постепенно возрастают. Хотя мы не можем избежать роста возраста, но мы все еще можем быть добры к себе Соберитесь со своим телом! Если вы добавите больше сознания в мышцы спины после тренировки, вы можете поддерживать и иметь прекрасную спину!
Конечно, вышеупомянутое устранение обратного птеригиального лимфатического массажа также очень эффективно. Однако для того, чтобы сделать линии мышц спины лучше, йога также является очень эффективным методом. Йога не только делает задние линии более твердыми, но и способ устранить жир талии, Поэтому женщинам очень рекомендуется делать это.
Тонкая талия и куски вокруг лимфатического массажа пупочного лимфатического узла
Самый большой враг, с которым девочки хотят быть милыми ... - это «отек». Когда я встаю утром, после работы на столе и т. Д., Должно ли многие читатели и друзья быть глубоко обеспокоены проблемой отеков?! Люди, которые просто могут устранить отек лимфатического массажа лет!
Помните метод лимфатического массажа и поддерживайте идеальную осанку
<按摩步骤>
1. Используйте кран для стимуляции лимфы вокруг желудка
2. Кулак непрерывно стимулируется, чтобы надавить живот по часовой стрелке
3. Аккуратно зажмите накопление жира
4. Наконец, нажмите вдоль направления по часовой стрелке и нажмите на конец паха.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
