Haben Sie schon einmal bemerkt, dass Sie versehentlich auf Ihr Rückenfett geachtet haben? Normalerweise achten Sie nicht besonders auf den Rücken, aber sobald Sie es bemerken, ist es sehr schwer, es zu ignorieren! Lassen Sie uns zusammen einen Hintern sein. Schöne Zauberfrauen jetzt! Wie verdünnen Sie zurück?
< 按摩步骤>
1. Der Daumen wird mit dem Gesicht nach unten auf den Rücken des Schulterblatts gelegt
2. Drücken Sie die vier Finger außer dem Daumen entlang der Rückseite in Richtung Taille
3. Entlang der Linie neben der Wirbelsäule (Lymphe)
4. Äußere Position etwa 2 cm von der Wirbelsäule entfernt
5. Positionieren Sie den Handrücken mit dem Daumen hinter dem Rücken in der Taille
6. Drücken Sie Ihren Daumen entlang der Rückseite zu Ihrer Taille
7. Um diese Haltung beizubehalten, drücken Sie von der Achselhöhle nach unten
8. Wiederholen Sie die obigen Schritte
Gründe für die Ansammlung von Fett 1 "Buckel"
Der Hauptgrund für die Ansammlung von Fett ist, weil es nicht in der Regel hinter den Muskeln verwendet wird.Vor allem diejenigen, die "bucklige" haben, weil sie nicht die Rückenmuskulatur verwenden, wird das Fett eher akkumulieren! Und die gebeugten Menschen sind nicht nur Verwenden Sie keine Rückenmuskulatur, sondern verursachen Sie eine schlechte Durchblutung durch Kyphose und machen Sie die Rückenmuskulatur steif.Um eine schöne Haltung beizubehalten, müssen Sie immer auf die richtige Haltung in Ihrem Herzen achten und diese beibehalten.
Wenn Sie Ihren Computer zum Arbeiten oder Studieren verwenden, sollten Sie mehr darauf achten, dass die gleiche Haltung über einen längeren Zeitraum hinweg auch eine seltene Aktivität in den Rückenmuskeln verursachen kann, deshalb vergessen Sie nicht, Ihre Muskeln in Maßen zu trainieren.
Grund 2 hinter der Anhäufung von Fett, "Alterszunahme"
Der andere Grund für die Anhäufung von Fett ist "Alterswachstum". Mit zunehmendem Alter baut sich Fett auf und es ist auch anfällig für Ödeme, so dass die Rückenmuskulatur allmählich altern wird. Obwohl wir das Wachstum des Alters nicht vermeiden können, können wir immer noch gut mit uns selbst sein Passen Sie mit Ihrem Körper auf Wenn Sie Ihrer Rückenmuskulatur mehr Bewusstsein nach dem Training hinzufügen, können Sie einen schönen Rücken haben und behalten!
Natürlich ist auch die oben erwähnte Elimination der Rücken-Pterygium-Lymphmassage sehr effektiv, aber um die Muskulatur besser aussehen zu lassen, ist Yoga auch eine sehr effektive Methode. Yoga macht nicht nur die Rückenlinien fester, sondern auch So ist es sehr empfehlenswert für Frauen zu tun.
Dünne Taille und Knoten um die Nabel Lymph Lymphmassage
Der größte Feind, den die Mädchen süß sein wollen ... ist Ödem. Wenn ich morgens aufstehe, nach der Arbeit am Schreibtisch usw., sollten viele Leser und Freunde von dem Ödemproblem tief betroffen sein?! Menschen, die Ödem lymphatische Massage einfach beseitigen können yo!
Denken Sie an die Methode der Lymphdrainage und bewahren Sie die perfekte Haltung
<按摩步骤>
1. Verwenden Sie einen Wasserhahn, um die Lymphe um den Magen zu stimulieren
2. Die Faust wird kontinuierlich stimuliert, um den Bauch im Uhrzeigersinn zu drücken
3. Fassen Sie die Fettansammlung vorsichtig an
4. Drücken Sie schließlich im Uhrzeigersinn und drücken Sie es in Richtung Leistenende.
"Vorteile senden: Komm und schau, wie du abnehmen sollst?"
Willst du abnehmen? Willst du einen Gewichtsverlust Plan von 8 Pfund pro Monat bekommen?
Achtung '39 Gewichtsverlust Fitness-College ' WeChat öffentliche Nummer (ID: Pairelang oder QR-Code auf der oberen Seite scannen), dann antworten Sie auf das Schlüsselwort '21 Tage ' Neun Mädchen geben dir sofort!
