هل سبق لك أن لاحظت خبرتك في الانتباه إلى دهون ظهرك عن طريق الخطأ؟ عادة لا تولي اهتماما كبيرا للظهر ، ولكن بمجرد أن تلاحظ ذلك ، من الصعب جدا تجاهله! دعونا نكون معا في المؤخرة. سحر المرأة الجميلة الآن! كيف رقيقة الظهر؟
< 按摩步骤>
1. يتم وضع الإبهام على وجهه على الجزء الخلفي من لوح الكتف
2. ادفع الأصابع الأربعة بخلاف الإبهام على طول الظهر نحو الخصر
3. على طول الخط المجاور للعمود الفقري (اللمف)
4. الموقف الخارجي حوالي 2 سم من العمود الفقري
5. ضع الجزء الخلفي من اليد مع إبهامك خلف ظهرك في الخصر
6. دفع الإبهام على طول ظهرك إلى خصرك
7. للحفاظ على هذا الموقف ، ادفع من تحت الإبط
8. كرر الخطوات المذكورة أعلاه
السبب وراء تراكم الدهون في "سنام" ①
السبب الرئيسي وراء تراكم الدهون، وعادة لا يستخدم ذلك لأن العلاقة بين عضلات الظهر، وخاصة الناس لديهم "سنام"، وذلك لأن العلاقة لم تستخدم عضلات الظهر، وبالتالي سوف تكون أكثر عرضة لتراكم الدهون أوه! والحدباء الذين لا فقط لا تستخدم عضلات الظهر، ولكن أيضا بسبب الرصاص الأحدب إلى ضعف الدورة الدموية، حتى يتسنى للعضلات الظهر تصبح شديدة. يريدون الحفاظ على هيئة جميلة، وعادة يجب إيلاء الاهتمام والحفاظ على الموقف الصحيح في الاعتبار.
عند استخدام أجهزة الكمبيوتر في العمل أو المدرسة المزيد من الاهتمام لأوه! لفترة طويلة للحفاظ على نفس الموقف، وسوف يسبب يعود نشاط العضلات بشكل غير منتظم، لذلك من فضلك لا تنسى أن معتدل حتى القليل ممارسة أوه!
السبب 2 وراء تراكم الدهون ، "زيادة العمر"
السبب الآخر وراء تراكم الدهون هو "النمو في العمر." مع التقدم في السن ، تتراكم الدهون ، كما أنها عرضة للإصابة بالوذمة ، لذا فإن عضلات الظهر سوف تتقدم في العمر ، على الرغم من أننا لا نستطيع تجنب نمو العمر ، ولكن لا يزال بإمكاننا أن نكون جيدين مع أنفسنا. إذا كنت تضيف مزيدًا من الوعي إلى عضلات ظهرك بعد التمرين ، فيمكنك الحفاظ على الظهر الجميل!
وبالطبع ، فإن إزالة الظفرة اللمفاوية الظهرية المذكورة أعلاه هي أيضا فعالة للغاية ، ولكن من أجل جعل الخطوط الخلفية للعضلات تبدو أفضل ، فإن ممارسة اليوغا هي أيضًا طريقة فعالة للغاية ؛ لأن اليوغا لا تجعل الخطوط الخلفية أكثر صلابة فحسب ، بل أيضًا طريقة للقضاء على الدهون في الخصر ، لذلك ينصح بشدة للنساء للقيام به.
الخصر رقيقة والكتل حول السرة اللمفاوية اللمفاوية
أكبر الأعداء البنات يريدون أن يكونوا طريكين ... هي "ذمة" ، عندما أستيقظ في الصباح ، وبعد العمل على المكتب ، وما إلى ذلك ، هل ينبغي أن يزعج الكثير من القراء والأصدقاء بشدة مشكلة الوذمة ؟! الناس الذين ببساطة يمكن القضاء على ذمة التدليك اللمفاوي يو!
تذكر طريقة التدليك اللمفاوي والحفاظ على الوضع المثالي
<按摩步骤>
1. استخدم الصنبور لتنشيط اللمف حول المعدة
2. حفزت قبضة باستمرار من قبضة في اتجاه عقارب الساعة
3. قرصة تراكم الدهون بلطف
4 - وأخيرا ، اضغط على طول اتجاه عقارب الساعة ودفعها نحو نهاية الفخذ.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
