وزن میں کمی بہت سے لوگوں کو مسترد کر رہے ہیں کے دوران نمکین کے لئے، وہ ناشتا، جو یقینی طور پر چربی آہ کھا جائے گا ہے کا کہنا ہے کہ، اس کے ساتھ دو پرندوں کو مارنے کے لئے کوئی طریقہ نہیں ہے کہ؟
خشک انگور
خشک انجیر کیونکہ پیداوار کے عمل، نہ شکر یا تیل کی ایک بہت کی پیداوار کے عمل میں خشک آم، خشک سٹرابیری، اناناس، وغیرہ کی اوسط کے ساتھ شامل ہونے کے لئے. خشک انجیر میں عام طور پر قدرتی، قدرتی طور پر خشک کیا جاتا ہے، لیکن چینی مواد نسبتا زیادہ ہے کہ ہر 2-3 پاؤں کے پاؤں کے ٹکڑے ٹکڑے کھانے کا وقت. لوولن شہد کی زبان، تین گلہری، کوئلہ کھلانا اور دیگر برانڈز منتخب کرسکتے ہیں.
اخروٹ
خشک یا تازہ اخروٹ اب اتارنے. اخروٹ اخروٹ کے ذائقہ کے انتخاب پر توجہ اگرچہ اعلی اسنترپت فیٹی ایسڈ مواد، لیکن کچھ ہمیشہ نسبتا زیادہ گرمی ہے، ایک قدیم کہاوت جاتا ہے، اخروٹ کی ایک بہت کھاتے چربی اور مضبوط ہے، پس ہر وقت بہترین صرف 2 ٹکڑے ٹکڑے کھاتے ہیں.
شوگر مفت چائے
کوئی Ribes اہم خام مال تلخ buckwheat کے، غذائی ریشہ جو سم ربائی کا اثر ہے کے اندر، کچھ طریقوں چینی طب کے اصول میں، وزن buckwheat کے کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں میں، گرمی روگجنک آگ، جمود کا عمل انہضام، ٹھنڈک کے ساتھ ہے سوجن اور دیگر صحت کے اثرات. بہترین موسم گرما کے مشروبات کو بھیجا جا سکتا ہے.
جادو ریشم
Konjac ریشم سپر موزوں لڑکیوں کے کھانے کے لئے، 43g کے بارے میں کیلشیم konjac تار کے 100g کے، ان کو بھی جسم کو جذب انتہائی گھلنشیل کیلشیم ہیں، کیلشیم پادری! مزید اہم بات، ترپتی کا ایک عمیق احساس، کی مدد ہے کہ کنٹرول میں کہا جا سکتا قدرتی وزن میں کمی کا اثر حاصل کرنے کے لئے وزن. یہ فٹنس پروفیشنلوں کے لئے سفر اور فٹنس کے لئے لازمی خوراک ہے.
سیاہ تاریخیں
خشک بیر، ایک اچھا ریچک اثر بھی وٹامن سی اور معدنیات، کیلشیم، آئرن، میگنیشیم، پوٹاشیم سے مالا مال ہے، اعلی دواؤں کی قیمت ایک دن 20G تاریخوں ہے، آپ کی جلد پھسل ٹینڈر بنانے غذائی ریشہ اور pectin میں امیر ہے چربی کی کوئی جمع، وزن میں کمی کے حصول کے.
مونگ پھلی
مونگفلی وٹامن B2 میں امیر ہیں، یہ ہماری روز مرہ خوراک میں زیادہ وٹامن کی کمی سے ایک ہے، تو مونگ پھلی کھا نہ صرف ناکافی وٹامن B2 کی روزانہ کی خوراک کو بڑھانے کے لئے چربی جلانے کو فروغ دینے، بلکہ درار ہونٹ کنٹرول کرنے میں مدد، آنکھیں سرخ اور کھجلی، روغنی جلد کی سوزش اور دیگر بیماریوں، ایک سروے میں سائنسدانوں dieters کے مونگ پھلی کھا مائنس وزن 2 مرتبہ ان لوگوں مونگ پھلی نہیں کھاتے ہے پتہ چلا ہے کہ!
بالکل، چربی کی ایک بہت مونگ پھلی میں موجود تقریبا 10 اچھے کھانے نہ کھائیں.
سکمڈ ملک پنیر
بہت سے امریکیوں کو ایک پسندیدہ آئس کریم، تمام سال دور ہے، اس کے لئے دبلی پتلی کے جسم فاؤنڈیشن، گرمی نصف آئس کریم اور 4 چمچوں چینی اسی ایک کپ کھا. اس طرح آئس کریم کی طرح لڑکیوں nonfat پنیر منتخب کر سکتے ہیں، تین بار کیلوری کی طرف سے کم کیا جا سکتا. ضرورت سے زیادہ گرمی کو روکنے کے لئے شامل کر چینی کی 1٪ سے کم کی سب سے بہترین انتخاب، یہ پروبائیوٹکس، سٹول دور نالی کرنے، عمل انہضام میں مدد کرنے کے پیٹ کے لئے فائدہ مند مشتمل ہے.
