वजन घटाने के कई लोगों को अस्वीकार कर दिया जाता है के दौरान स्नैक्स के लिए, वे कहते हैं कि नाश्ता है, यह निश्चित रूप से वसा आह खा जाएगा, इसके साथ दो पक्षियों को मारने के लिए कोई रास्ता नहीं है कि वहाँ?
सूखे अंजीर
सूखे अंजीर क्योंकि उत्पादन प्रक्रिया, नहीं उत्पादन की प्रक्रिया में सूखे आम, सूखे स्ट्रॉबेरी, अनानास, आदि की औसत चीनी या तेल की एक बहुत कुछ के साथ शामिल होने के लिए। सूखे अंजीर आम तौर पर प्राकृतिक, स्वाभाविक रूप से सूख रहे हैं, लेकिन चीनी सामग्री अपेक्षाकृत अधिक है, हर है 2-3 टुकड़े के लिए पर्याप्त समय खाने के लिए। Loulan मीठा शब्द, तीन गिलहरी, ओह चारा और अन्य ब्रांडों से चुनने के लिए।
अखरोट
सूखे या ताजा अखरोट अब अलग करना। अखरोट के अखरोट स्वाद के चयन पर ध्यान हालांकि उच्च असंतृप्त वसा अम्ल सामग्री है, लेकिन कुछ हमेशा अपेक्षाकृत अधिक गर्मी है, एक प्राचीन कहावत है, अखरोट का एक बहुत खा वसा और मजबूत है। इसलिए हर बार सबसे अच्छा 2 खाते हैं।
चीनी मुक्त चाय
कोई Ribes मुख्य कच्चा माल है कड़वा कुटू आहार फाइबर के अंदर यह detoxification के प्रभाव पड़ता है, कुछ मायनों में मदद कर सकते वजन कुटू खो चीनी दवा सिद्धांत रूप में, में है, गर्मी रोगजनक आग, ठहराव की पाचन, ठंडा साथ सूजन और अन्य स्वास्थ्य प्रभाव। सही ग्रीष्मकालीन पेय कहा जा सकता है।
जादू रेशम
Konjac रेशम सुपर उपयुक्त लड़कियों के खाने के लिए, 43g के बारे में कैल्शियम konjac तार की 100 ग्राम, ये भी अत्यधिक घुलनशील कैल्शियम शरीर द्वारा अवशोषित कर रहे हैं, कैल्शियम कहा जा सकता है कि पादरी! इससे भी महत्वपूर्ण बात, तृप्ति की एक मजबूत भावना, नियंत्रित करने में मदद वजन, प्राकृतिक वजन घटाने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए। यह फिटनेस पेशेवरों के लिए यात्रा और फिटनेस के लिए एक भोजन होना चाहिए।
काला तिथियां
छँटाई, एक अच्छा रेचक प्रभाव भी विटामिन सी और खनिज, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम में समृद्ध है, उच्च औषधीय गुण एक दिन 20 ग्राम तिथि होती है, आपकी त्वचा फिसलन निविदा बनाने के आहार फाइबर और पेक्टिन में समृद्ध है वसा का कोई संचय, वजन घटाने को प्राप्त।
मूंगफली
मूंगफली विटामिन बी 2 में अमीर हैं, यह हमारे दैनिक आहार में अधिक विटामिन की कमी से एक है, इसलिए मूंगफली खाने के लिए न केवल अपर्याप्त विटामिन बी 2 की दैनिक पूरक आहार, वसा जलने को बढ़ावा देने, लेकिन यह भी फांक होंठ नियंत्रण करने में मदद, आंखों लाल और खुजली, सेबोरीक जिल्द की सूजन और अन्य बीमारियों, एक सर्वेक्षण में वैज्ञानिकों ने पाया है कि dieters मूंगफली खाने शून्य से वजन 2 बार उन मूंगफली नहीं खाते है!
बेशक, वसा का एक बहुत मूंगफली में निहित हैं, खाते हैं के बारे में 10 अच्छा, खाने के लिए नहीं।
स्किम्ड पनीर
बहुत से अमेरिकियों को एक पसंदीदा आइसक्रीम, पूरे वर्ष भर है, खाने के लिए यह दुबला शरीर नींव, गर्मी आधा आइसक्रीम और 4 चम्मच चीनी ही एक कप। इस प्रकार आइसक्रीम की तरह लड़कियों नोनफेट पनीर चुन सकते हैं, तीन बार कैलोरी से कम किया जा सकता है। जोड़ा चीनी के 1% से कम का सबसे अच्छा चयन, अत्यधिक गर्मी को रोकने के लिए। यह प्रोबायोटिक्स, पेट के लिए फायदेमंद पाचन में मदद करने के लिए, मल दूर निकास के लिए होता है।
