MM que quieren un lavado de cara rápido y rápido aquí, siguiendo la serie pequeña para compartir con ustedes siete golpes para ejercitar los músculos de la cara, que le ayuda a lifting efectiva!
Antes de que comience el entrenamiento, calienta los músculos faciales primero, mueve el mentón lentamente de un lado a otro, luego mueve hacia la izquierda y hacia la derecha. Repite de 8 a 10 veces.
Boca de Goldfish
La respiración profunda con la boca reunir la cara, luego presione suavemente las mejillas con ambas manos, sintiendo los músculos tensos. Acción para mantener el asimiento de 3-5 segundos, luego exhale lentamente que hacer 5-6 veces.
2. Aprieta la cara
Izquierda volver la cabeza, la barbilla se extendía hacia delante, la parte inferior del cuello debe sentirse tenso; luego se volvió hacia la derecha, ambos lados de la 5 veces la operación de conjunto pueden ser Lahti frente a las líneas con mayor claridad.
3. Agua de mentón
Abra los labios y coloque la lengua contra los dientes de la fila inferior. Después de cerrar la boca, cierre la boca y cierre la boca. El movimiento es similar al de la mandíbula inferior. Repita 5-7 veces.
4. Con fuerza
Sostenga ambos puños y colóquelos en el mentón. Cierre la boca, empuje la barbilla lentamente hacia abajo (fortaleciéndose gradualmente) y luego use los puños para resistir la presión. Muévase durante 3 segundos y repita 5-7 veces.
5. Toca la nariz
¡Además de la acumulación de grasa, la formación del mentón doble también está relacionada con la debilidad de los músculos hioides!
Use una mano para levantar suavemente la barbilla y levante la lengua hacia arriba. Use la nariz como objetivo. Esto entrena eficazmente los huesos linguales. Recuerde mantener los labios relajados. Repita 5 veces.
6. Besar a la jirafa
Levante la cabeza, mire directamente al techo, póngase en cuclillas ligeramente hacia adelante y luego doble los labios.
Acción un poco como besar a una jirafa, se puede imaginar novio 9 avanza un metro de discusión beso ~
Si la postura correcta, el cuello se siente tenso. Sostener la operación del 5-8 segundos, se puede repetir cinco veces.
7. Sonrisa
verdaderos dientes y la boca mordida abierta, a continuación, con la lengua contra el paladar duro, aumentar lentamente la intensidad. Si el mentón es tensa sensación de que es el enfoque correcto. Sustain operación durante 5 segundos, tres segundos y luego relajar Repetir 5-8 veces.
¿Quieres derrotar a la grasa de bebé difícil de eliminar o papada, darle una oportunidad siete golpes sobre él!
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