신속 하 게 mm의 얇은 얼굴을 빨리 봐, 당신과 함께 다음과 같은 작은 시리즈를 공유 세븐 스트로크 얼굴 근육 운동을 효과적으로 얇은 얼굴 도와 주세요! 운동이 시작 되기 전에, 당신의 얼굴 근육을 워밍업.
천천히 앞뒤로 턱을 이동 후, 운동 8-10 번 반복 주위를 이동 합니다.
1. 금붕어 입 당신의 얼굴이 불 룩 때까지 입안에 깊은 흡입, 다음 부드럽게 손으로 당신의 뺨을를 누르고 꽉 근육을 느낍니다.
천천히 숨을 내 쉬고, 3-5 초에 대 한 조치를 유지 하 고 5-6 번 않습니다.
2. 얼굴을 바짝 죄 십시오 왼쪽으로 머리를 켜고 턱 앞으로 확장, 당신은 지금 목에 긴장 늦추지를 느껴야 한다. 그런 다음 오른쪽으로 머리를 돌려 하 고 양쪽에 5 번 않습니다.
움직임의이 그룹은 선을 개간 자를 만들기 위하여 얼굴을 당길 수 있다.
3. 턱 국자 물 당신의 입술을 열고 이빨 아래에 혀를 넣어. 입을 돌고 있으며, 입이 닫혀 있으며, 작업은 물을 특 종을 위해 턱을 닮았다.
5-7 번 반복 합니다.
4. 포스-포스 만들기 2 개의 손 주먹, 그 때 턱 위치를 위에 두십시오. 당신의 입을 닫고 천천히 아래로 (강도가 강해), 그리고 당신의 턱을 누르면 두 번 주먹으로 압력을 저항.
3 초 동안 작업을 계속 하 고 운동을 5-7 번 반복 합니다.
5. 접촉 코
지방 축적 뿐만 아니라, 이중 턱과 hyoid 근육의 약점 또한 오 관련 된 형성! 턱에 한 손으로, 혀, 그리고 대상으로 코를 올려 하려고 합니다. 이것은 효과적으로 hyoid 근육 열차와 당신의 입술을 유지 하는 기억 편안한.
5 회 반복 합니다.
6. 기린 키스
당신의 머리를 올려, 천장에 똑바로 보면, 약간 앞으로 턱을 이동 하 고 다음 삐 소리 입술.
그것은 기린 키스 같은 종류의, 그리고 모두가 1.9-미터 남자 친구에 게 키스를 상상할 수 있습니다. 자세가 정확한 경우에, 목은 긴장 늦추지 느낄 것 이다.
5-8 초에 대 한 작업을 계속 다음 5 번 반복 합니다.
7. 미소, 제발. 물린 고체 이빨과 입의 모서리를 열고, 다음 하드 턱에 저항 하는 혀를 사용, 천천히 힘을 증가. 만약 당신이 턱을, 그 올바른 방법입니다 강화 느낀다.
5 초 동안 활동을 유지 하 고, 3 초 동안 풀고, 그 후에 그것을 5-8 시간 반복 하십시오.
고집 아기 지방 이나 이중 턱을 격퇴 하기 위해, 위의 일곱 스트로크를 시도! "보내기 복지:와 서 당신이 무게를 잃는 방법을 참조 하십시오?"
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