すぐに顔に直面してMMにあなたが効果的に顔を持ち上げるために顔の筋肉を運動するためにあなたに7ストロークを共有する以下のシャオビアンを見て素早く見ています！
運動が始まる前に、最初に顔面の筋肉を温め、ゆっくりと前後に顎を動かし、左右に動かします。
金魚の口
口の中で深い呼吸は、顔を奮い起こす、そっとタイトな筋肉を感じて、両手で頬を押してください。アクション3-5秒を保持し続けるために、その後、5-6回を行うために、ゆっくりと息を吐き出します。
2.顔を締めます。
左あごを前方に伸ばし、下の首がピンと張った感じなければならない、彼の頭を回し、次に右に回し、5回の集合演算の両側には、ラハティをより明確ラインに直面することができます。
3.顎の水
唇を開き、下の列の歯に舌を当て、口を閉じて口を閉じ、口を閉じる。下顎の動きと同様である。5-7回繰り返す。
4.力をかけて
拳を両手で持ち、顎の上に置いてください。口を閉じ、顎をゆっくりと下に押して（徐々に強く）、拳を使って圧力に抵抗させます。
5.鼻に触れる
脂肪の蓄積に加えて、二重顎の形成は、舌筋の衰弱にも関係している！
片手で顎を静かに持ち上げ、舌を上に持ち上げ、鼻を標的にして舌骨を効果的に鍛えます。
6.キラキラにキスする
頭を上げ、天井をまっすぐに見て、少し前にしゃがみ、唇をまっすぐにします。
このアクションは、キリンにキスするようなものです。誰もが1メートル9のボーイフレンドとのキスを想像することができます。
姿勢が正しい場合は、首がきつく感じられます。5〜8秒間動作を維持し、5回繰り返します。
7.スマイル
歯をつかんで口の角を開き、舌を使って硬口に立ってゆっくりと力を上げてください。顎が緊張していると感じたら、それは正しい方法です。5秒間動作を維持し、3秒間リラックスして5〜8回繰り返す。
頑固な赤ちゃんの脂肪や二重顎に戻って戦いたい、7ストローク以上を試してみてください！
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