Vuoi rapidamente MM faccia a faccia veloce per vedere oltre, Xiao Bian qui sotto per condividere con te sette colpi per esercitare i muscoli facciali per aiutarti a sollevare il viso in modo efficace!
Prima di iniziare l'allenamento, riscaldare prima i muscoli facciali, spostare il mento lentamente avanti e indietro, quindi spostarsi a sinistra ea destra, ripetere 8-10 volte.
Bocca di pesce rosso
Usa la bocca per inspirare profondamente fino a quando il tuo volto si gonfia, quindi premi delicatamente le guance con le mani e senti i muscoli stretti. Mantieni l'azione per 3-5 secondi, espira lentamente e fai 5-6 volte.
2. Stringere il viso
Gira la testa verso sinistra, allunga il mento in avanti e dovresti sentire il collo stretto, quindi girare la testa verso destra e farlo 5 volte su ciascun lato.Questo insieme di azioni tirerà il viso e renderà le linee più chiare.
3. Acqua per il mento
Apri le labbra e metti la lingua contro i denti della fila inferiore, dopo aver chiuso la bocca, chiudi la bocca e chiudi la bocca, il movimento è simile a quello della mascella inferiore Ripeti 5-7 volte.
4. Con la forza
Tenere entrambi i pugni e posizionarli sul mento Chiudere la bocca, spingere il mento lentamente verso il basso (rafforzando gradualmente), quindi utilizzare i pugni per resistere alla pressione, spostare per 3 secondi e ripetere 5-7 volte.
5. Tocca il naso
Oltre all'accumulo di grasso, anche la formazione del doppio mento è correlata alla debolezza dei muscoli ioide!
Usa una mano per sollevare delicatamente il mento e solleva la lingua verso l'alto Usa il naso come bersaglio, in questo modo si allenano efficacemente le ossa linguali Ricorda di mantenere le labbra rilassate Ripeti 5 volte.
6. Bacia il giraffa
Alza la testa, guarda dritto al soffitto, si appollaia leggermente in avanti e poi arriccia le labbra.
Azione un po 'come baciare una giraffa, si può immaginare fidanzato 9 in avanti di un metro di bacio discussione ~
Se la corretta postura, il collo si sente teso. Sostenere il funzionamento 5-8 secondi, può essere ripetuto cinque volte.
7. Sorriso
veri denti e la bocca morso aperto, poi con la lingua contro il palato duro, aumentano lentamente l'intensità. Se il mento è sensazione tesa che è l'approccio giusto. Sustain operazione per 5 secondi, tre secondi e poi rilassarsi Ripeti 5-8 volte.
Vuoi sconfiggere il bambino grasso resistente o il doppio mento, fare un tentativo sette colpi su di esso!
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