Como reduzir a barriga da carne é simplesmente a questão mais importante para as mulheres a perder peso! Potbellied não afetará apenas o corpo, não pode se vestir casualmente, como podemos tolerar e reduzir rapidamente o estômago!
Como reduzir a carne no estômago 1, posição sentada
Primeiro vamos sentar no chão, peito, dois Tuiqu Xi juntas, Qingtai calcanhar, dedos dos pés tocando o chão de modo que, ao mesmo tempo, colocar as mãos para trás, nádegas colocadas em ambos os lados, superior reto possível, para manter uma linha reta para a frente Depois de meio minuto, faça uma pausa.
Como reduzir a barriga da carne 2, levantando a perna
Com base na conclusão de uma etapa, os pés são lentamente removidos do chão e as mãos ainda estão atrás das nádegas.Neste momento, eles sentem que seu abdômen está exercendo força.Para manter seu estado estável, o bezerro deve ser levantado tanto quanto possível. Solte, coloque em ambos os lados da panturrilha, não deve palpitar, caso contrário, não pode alcançar o efeito desejado.
Como reduzir a carne no estômago 3, sentado e torcendo
Após o final do método dois, vamos realizar o próximo passo para fortalecer o treinamento: Primeiro, nos sentamos no chão, endireitamos o pé direito, mantemos firme, levantamos as patas, pressionamos o pé esquerdo contra os joelhos e estamos no joelho direito, mão direita. Segure o joelho esquerdo, mantenha os dedos na mão esquerda, olhe para frente e preste atenção às coisas que devem ser endireitadas.
Como reduzir a carne no estômago 4, Massagem
O primeiro passo: primeiro use o poder de ambas as mãos e dedos para pegar a carne e gordura da cintura e abdômen.Em seguida, aperte-o para a frente.Use a boca do tigre para agarrar o abdômen.
O ponto principal desta ação é usar a polpa do dedo como um fulcro e puxar a carne agarrada para frente.Toda a cintura e o abdômen podem ser executados da mesma maneira.O outro lado é a mesma técnica de massagem, repetida dez vezes.
Passo 2: É também o uso da força dos dedos para levantar a barriga desde o baixo abdómen até à cintura, como mostrado na figura, e agarrar a massagem de ambos os lados na direcção vertical.
O ponto principal dessa ação é usar o polegar e o indicador das mãos para polir os dedos e retirá-los das partes mais profundas.Você não precisa ir para os lados esquerdo e direito, e não precisa se mexer.
Passo 3: Segure a carne do seu abdômen horizontalmente com o polegar e o indicador e use os dedos para massagear e amassar.Pegue as mãos das partes mais profundas do seu corpo.O mesmo que o segundo passo.
O objetivo desta ação é agarrar com firmeza a gordura da cintura e do abdômen para estimular e mover para a cintura e abdômen, o que geralmente é difícil de perder.Não há necessidade de derramar ou amassar em qualquer direção específica.
Passo 4: Junte os dedos e use a palma da mão para mover-se do abdome para baixo, como uma massagem de escavação, com o objetivo de drenar os resíduos antigos da cintura e do abdômen e drenar a pelve da virilha da saída linfática.
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