Come ridurre il ventre della carne è semplicemente il problema più importante per le donne a perdere peso! Panciotto non solo influenzerà il corpo, non può vestire casualmente, come possiamo tollerare e ridurre rapidamente lo stomaco!
Come ridurre la carne sullo stomaco 1, posizione seduta
In primo luogo ci si siede per terra, torace, due Tuiqu Xi ravvicinati, Qingtai tallone, le dita dei piedi toccano terra in modo che, allo stesso tempo, si mise le mani schiena, glutei posti su entrambi i lati, superiore diritta possibile, per mantenere una linea retta dritto Dopo mezzo minuto, fai una pausa.
Come ridurre la pancia della carne 2, alzando la gamba
Sulla base del completamento di un passo, i piedi vengono lentamente rimossi dal terreno e le mani sono ancora dietro i fianchi, in questo momento sentono che il loro addome esercita forza, al fine di mantenere il loro stato stazionario, il polpaccio dovrebbe essere sollevato il più possibile. Allentare, posizionare su entrambi i lati del polpaccio, non deve intuire, altrimenti non può ottenere l'effetto desiderato.
Come ridurre la carne sullo stomaco 3, seduto e attorcigliato
Dopo la fine del secondo metodo, faremo il passo successivo per rafforzare l'allenamento: prima di tutto, ci sediamo a terra, raddrizziamo il piede destro, teniamo stretti, solleviamo le zampe, spingiamo il piede sinistro sulle ginocchia e siamo al ginocchio destro, mano destra Tieni il ginocchio sinistro, tieni le dita nella mano sinistra, guarda dritto davanti a te e presta attenzione, assicurati di raddrizzare la schiena.
Come ridurre la carne sullo stomaco 4, Massaggiare
Il primo passo: in primo luogo utilizzare il potere di entrambe le mani e le dita per raccogliere la carne e il grasso dalla vita e dall'addome, quindi spingerlo in avanti e utilizzare la bocca della tigre per afferrare l'addome.
Il punto principale di questa azione è usare la polpa del dito come un fulcro e tirare in avanti la carne afferrata: l'intera vita e l'addome possono essere eseguiti nello stesso modo, l'altro lato è la stessa tecnica di massaggio, ripetuta dieci volte.
Passo 2: È anche l'uso della forza delle dita per raccogliere la pancia dall'addome inferiore alla vita, come mostrato nella figura, e afferrare il massaggio su entrambi i lati nella direzione verticale.
Il punto principale di questa azione è usare il pollice e l'indice delle mani per pulire le dita e raccoglierle dalle parti più profonde.Non devi andare sui lati sinistro e destro, e non hai bisogno di scuotere.
Passo 3: Afferra la carne del tuo addome orizzontalmente con le dita e il pollice dell'indice, massaggia e impasta, prendi le parti più profonde e come il secondo passo.
Il punto di questa azione è di afferrare saldamente il grasso della vita e dell'addome per stimolare e muovere alla vita e all'addome, che di solito è difficile da assottigliare.Non è necessario versare o strofinare in una direzione particolare.
Fase 4: avvicinare le dita, quindi utilizzare il palmo della mano per spostarsi dall'addome verso il basso come un massaggio di scavo allo scopo di drenare il vecchio materiale di scarto dalla vita e dall'addome e di drenare il bacino dell'inguine all'uscita della linfa.
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