La viande sur la façon dont les femmes à perdre du poids tout simplement réduire les problèmes d'estomac une priorité absolue! Poitrines affectera non seulement le corps, l'habillage ne peut pas être libre, comment peut supporter, et réduire rapidement l'estomac pour aller!
Comment réduire la viande sur le ventre 1, position assise
Tout d'abord nous sommes assis sur le sol, la poitrine, deux Tuiqu Xi fermer ensemble, talon Qingtai, orteils touchant le sol de sorte que, en même temps a mis ses mains en arrière, les fesses placées sur les deux côtés, supérieur droit que possible, pour maintenir tout droit d'une ligne droite Après une demi-minute, faites une pause.
Comment réduire le ventre de la viande 2, ascenseur de la jambe assis
Sur la base de l'achèvement en une seule étape, les pieds sont lentement retirés du sol et les mains sont toujours derrière les hanches, à ce moment-là, ils sentent que leur abdomen exerce une force.Pour maintenir leur état stable, le veau doit être relevé autant que possible. Desserrer placé des deux côtés de la jambe, il ne faut pas bosse Oh, sinon pas obtenir l'effet désiré.
Comment réduire la viande de l'estomac 3, assis torsion
Après la deuxième méthode, nous prenons l'étape suivante pour améliorer la formation, tout d'abord, nous nous sommes assis sur le sol, jambe droite, pour maintenir l'état serré, la plante inclinez au genou gauche Shoulong, situé au niveau du genou, la main droite accroché au genou gauche, gauche doigts de la main reste, regardant droit devant, attention aux choses, nous devons la poitrine dos droit.
Comment couper la viande sur le ventre 4, massage
La première étape: D'abord utiliser la puissance des deux mains et des doigts pour ramasser la chair et la graisse de la taille et de l'abdomen, puis la presser vers l'avant et utiliser la bouche du tigre pour attraper l'abdomen.
Le point principal de cette action est d'utiliser la pulpe du doigt comme point d'appui et de tirer la chair saisie en avant.Toute la taille et l'abdomen peuvent être réalisés de la même manière.L'autre côté est la même technique de massage, répété dix fois.
Étape 2: C'est aussi l'utilisation de la force des doigts pour ramasser le ventre du bas de l'abdomen à la taille, comme indiqué sur la figure, et saisir le massage des deux côtés dans le sens vertical.
Le point principal de cette action est d'utiliser le pouce et l'index des mains pour pulpeter les doigts et les ramasser des parties les plus profondes.Vous n'avez pas besoin d'aller à gauche et à droite, et vous n'avez pas besoin de trembler.
Étape 3: Saisissez horizontalement la chair de votre abdomen avec votre pouce et votre index et utilisez vos doigts pour masser et pétrir Prenez vos mains dans les parties les plus profondes de votre corps.
Le but de cette action est de saisir fermement la graisse de la taille et de l'abdomen pour stimuler et bouger jusqu'à la taille et l'abdomen, ce qui est habituellement difficile à amincir Il n'est pas nécessaire de verser ou de frotter dans une direction particulière.
Étape 4: Rapprochez vos doigts, puis utilisez la paume de votre main pour descendre de l'abdomen comme un massage creusé dans le but de drainer les vieux déchets de la taille et de l'abdomen et de drainer le bassin de l'aine hors de la lymphe.
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