مندرجہ ذیل آٹھ چھوٹے سیریز میں سب کے لئے اس موسم گرما میں، چربی کے استرداد آپ کو تیزی سے کامل جسم کی شکل بنانے میں مدد کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر وزن میں کمی کے طریقوں کو متعارف کرایا. وہاں کم چربی رہے ہیں ایم ایم کے وزن میں کمی کی ضروریات، میں سنکوچ نہیں کرتے ہیں، اور فوری طور پر آٹھ سب سے زیادہ مؤثر وزن میں کمی پر ایک نظر ڈالیں طریقہ کی تفصیلی ضروریات!
یہ موسم گرما، وزن کم کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ کی سفارش کی جاتی ہے
وزن کم کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ 1، بیٹھ کرو
بیٹھو اپس پرانے زمانے کی ہے لیکن یہ بھی سب سے زیادہ کلاسک پتلی پیٹ طریقہ ہے. دھرنا اپس کر کے جسم کو مسلسل کرل کروانے ٹکڑے یقینا جسمانی نرمی حاجت کے لئے بہت مفید ہے میں، تم فوری طور پر نتائج کو نہیں دیکھیں گے، آپ کو دھرنے دن کھیلنے کے 10-15 منٹ کر غور کر سکتے ہیں بیٹھو. ہمیشہ اپنے کانوں پر بجائے آپ کے سر کے پیچھے اپنے ہاتھ پکڑ، تو آپ کو آپ کی گردن پر دباؤ ڈال یا واپس نہیں کرتے.
سب سے زیادہ مؤثر طریقہ، وزن کم پانی کی کافی مقدار پینے کے لئے
اپ کے جسم کو فوری طور پر نمی کو بھرنے کے لئے اجازت دینے کے لئے، جسم کے تحول کو تیز ٹاکسن، جیسے خشک جلد مسائل کا مؤثر حل کو ختم کرنے کے لئے کافی پانی شامل پانی کی کافی مقدار پیو. عام طور پر، ہر شخص کتنا پانی کی سرگرمیوں کی رقم، ماحول، اور یہاں تک کہ موسم ہے کی بنیاد پر کیا جائے گا پینے کی ضرورت تبدیل ہو گئی. معمول پانی کی ضرورت کے بارے میں ایک سے پانچ لیٹر، مناسب ہے کپ کی تعداد جو حساب کرنے کے لئے ہے تو، ہر روز پانی کے بارے میں دو سو ملیلیٹر کے آٹھ گلاس تقریبا برابر ہے. لیکن یہ بھی ذاتی روزانہ کی سرگرمیوں ہو سکتے ہیں کی رقم پر منحصر ہے. یہ طریقہ 100ml سے 150ml ہر وقت پانی پینے کے لئے ہے، اور وقفہ 20 سے 30 منٹ تک ہے.
وزن کم کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ 3، کامل جسم کے وزن میں کمی
وزن میں کمی کو غذا اور ورزش سے علیحدہ نہیں کیا جاسکتا ہے، ان دونوں پہلوؤں سے شروع ہونے والی جسمانی وزن میں کمی کا طریقہ، ہر ایک محفوظ اور موثر چربی کو سب سے زیادہ مؤثر طریقہ میں مدد کرنے کے لئے سائنسی اور عقلی چربی کمی پروگرام کی ترقی کے ذریعے.
وزن 4 سے محروم کرنے کا سب سے زیادہ مؤثر طریقہ، کبھی کبھار آپ کی اپنی تحمل کو مطمئن کرنا
کبھی کبھی آپ کی اپنی خواہشات کو پورا کرتے ہیں، جیسے میٹھی کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں جو آپ کھاتے ہیں یا دیگر اعلی کیلوری کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں، تاکہ اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ دھیان سے بچاؤ سے بچنے سے بچنے کے لۓ. اور کیا واقعی آپ کو چربی کیلوری کا ذریعہ ہے. کیلوری سے زیادہ جل جلایا گیا ہے، کچھ خاص طور پر کھانے کی چیزیں نہیں. لہذا، آپ کے پسندیدہ کھانے کی اعتدال پسند رقم سے لطف اندوز وزن بھی کم کرنے کا ایک بہت مؤثر طریقہ ہے!
وزن کم کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ 5، اپنے فٹنس پارٹنر کو تلاش کریں
آپ، ایک دوسرے کے ساتھ وزن کم تاکہ آپ ایک مسابقتی ذہنیت پڑے گا، اچھی شراکت داروں کے ساتھ مل کر منتقل کرنے کے ساتھ کرنے کے لئے، ایک ذمہ دار کے قابل کی تلاش میں، قدرتی طور پر، اپنے آپ کو اس پر قائم رہنے کے لئے مشکل کام کرنے کی سختی پرہیزگاری ہو جائے گا، بالآخر آپ مدد کر سکتے ہیں کامیاب وزن میں کمی اوہ!
وزن 6 سے محروم کرنے کی سب سے زیادہ مؤثر طریقہ، پر kelp سمندری سوار slimming کرنے کے طریقہ کار
یہ ایک مؤثر وزن میں کمی کے طریقوں ہے، جب بھوک بھی کر سکتے ہیں پر kelp سمندری سوار کے طور پر آپ پر kelp اور کھانے کے لئے سمندری سوار چاول لفاف، تھوڑا بھوک، بوٹیاں اور صرف چٹنی کے علاوہ میں سے ایک کا استعمال کر سکتے ہیں جب کھانے نمکین. کھانے کے لئے کی وجہ سے کنٹرول کئے بغیر کھانے کی تعداد، تو میں واقعی اس نقطہ نظر کی طرح، لیکن اس طریقے کے حامیوں سے کم معدے کی کمی، اس طریقہ کار کی ترجیحا مختصر مدت کے فائدے.
غذا رقص، وزن 7 محروم کرنے کی سب سے زیادہ مؤثر طریقہ
نہ صرف رقص آپ کو زیادہ خوبصورت بنانے کے، بلکہ آپ کو ایک دبلا پتلا جسم رقص کی مدد کریں. جدید طب کے نقطہ نظر سے اس طالبدق جسم کی تحریک رقص، کارڈیک contractility میں مدد بحال کرنے میں مدد اور جسم کے حیاتیاتی لی متوازن گا، خون کی گردش، سیل بڑھاپا فروغ دیں. رقص جسم کے مختلف حصوں غصہ کیا گیا ہے کر سکتے ہیں، اور کر سکتے ہیں مؤثر طریقے سے پتلی کمر، اس کے نیچے اور پتلی رانوں، جسم کی نقل و حرکت اور لچک میں اضافہ پھنس گئے.
وزن 8 سے محروم کرنے کی سب سے زیادہ مؤثر طریقہ، ہفتہ وار کا وزن
وزن آپ کو وزن بہتر بنانے کے لئے اکثر آپ کی مدد کر سکتا ہے. وزن کم کرنے کے لئے آپ کے وزن میں کمی کے عمل کو سمجھنے کا ایک بہت مؤثر طریقہ بھی ہے. تاہم، اگر آپ روزانہ کی بنیاد پر وزن اٹھائیں گے تو آپ کو وزن میں کمی کے برعکس اثر مل جائے گا کیونکہ ہمارا وزن ہے ایک دن مختلف وجوہات کی بناء پر جھٹکے گا. بہت بھاری اور بھاری الفاظ آپ کے جذبات پر اثر انداز کریں گے اور آپ کو منفی جذبات کا سبب بنائے گا. یہ بدی جذبات آپ کو دہرائیں گے!
اس موسم گرما میں اعتماد سے ظاہر کرنے کے لئے، میں نے جیو باان کی طرف سے بیان کردہ آٹھ سب سے زیادہ موثر وزن میں کمی کے طریقوں کے مطابق تیزی سے وزن کم کرنا شروع کر دیا. اوپر زیابین سیریز میں متعارف کرایا آٹھ سب سے مؤثر وزن میں کمی کے طریقوں کو وزن میں کمی کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے. منظور شدہ. لہذا جب تک ہم روزانہ آٹھ سب سے مؤثر وزن میں کمی کے طریقوں پر عمل کرتے ہیں، ہم یقینی طور پر چربی کے نقصان اور سلیپنگ پروگرام کو مکمل طور پر مکمل کرنے میں کامیاب ہوں گے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
