Muchas personas que pierden peso sueñan con lograr el objetivo de adelgazar el cuerpo, pero es más fácil decirlo que hacerlo.
Para la mayoría de las chicas, es importante dar forma a una figura elegante.
Brazo delgado
Párese con los pies separados y separados a la altura de los hombros Extienda las manos hacia adelante desde ambos lados del cuerpo, luego levante y estire lo más que pueda Mantenga el movimiento firme, observe su respiración y haga todo lo posible para desafiar sus propios límites al estirar las manos hacia atrás. El tramo completo se cuenta como una acción completa, con 20 acciones como grupo. Cada grupo puede hacer más de 3 grupos cada vez según su propia situación.
Adelgace
De pie, piernas separadas, la distancia entre las dos piernas sobre la anchura de los hombros. Dobladas parte superior del cuerpo hacia adelante, el brazo izquierdo hacia abajo, los dedos tocan los pies intermedios de tierra. El brazo derecho hacia arriba, en la medida de lo posible de tal manera que dos brazos en la misma línea, y perpendicular al suelo. continuación, la operación de intercambio de izquierda y derecha se repitió 15 veces.
Cintura fina
Las piernas abiertas, ligeramente más ancho que la distancia del hombro, estirar los brazos hacia arriba, intente doblar el cuerpo a ambos lados. Nota respiración constante, se prestará atención a la cintura y el abdomen, los brazos relajados, doblando cada necesidad y tratan de mantenerse el mayor tiempo posible Para estirar los músculos de la cintura.
Caderas
De pie, con las piernas separadas, anchos hombro a hombro, los dedos ligeramente hacia afuera, luego lentamente ponte en cuclillas hasta que los muslos estén paralelos al suelo, abre las rodillas hacia afuera y sujeta tus mancuernas con ambas manos paralelas al suelo. Repetidamente 15 veces
Muslos finos
Acostado sobre la cama / colchoneta de yoga, coloque la pierna izquierda sobre la pierna derecha, use la cintura y la musculatura para levantar la pierna derecha, la pierna izquierda 10 veces, la pierna derecha 10 veces como grupo, y se adhieren a 5 grupos.
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