Molte persone che perdono peso sognano di raggiungere l'obiettivo di snellire il corpo, ma è più facile a dirsi che a farsi.
Per la maggior parte delle ragazze, è importante modellare una figura graziosa.
Braccio sottile
Stai con i piedi divaricati e la larghezza delle spalle divaricate.Avvia le mani in avanti da entrambi i lati del corpo, quindi solleva e allunga il più possibile, mantieni tutto il movimento fermo, osserva il tuo respiro e fai del tuo meglio per sfidare i tuoi limiti mentre allunghi le mani all'indietro. Il tratto completo viene contato come un'azione completa, con 20 azioni in gruppo. Ogni gruppo può fare più di 3 gruppi ogni volta in base alla propria situazione.
Dorso sottile
In piedi, a gambe divaricate, la distanza tra le due gambe è di circa due spalle: la parte superiore del corpo si piega in avanti, il braccio sinistro si estende verso il basso, la punta del dito tocca il terreno centrale dei due piedi. Nella stessa linea e perpendicolare al terreno, quindi scambiare le mani sinistra e destra, ripetere l'azione 15 volte.
Vita sottile
Apri le gambe un po 'più larghe delle spalle, allunga le braccia verso l'alto e fletti il corpo verso i fianchi, fai attenzione a respirare bene, concentrati sulla vita e sull'addome, rilassati le braccia e fai del tuo meglio per restare il più a lungo possibile. Per allungare i muscoli della vita.
anca
Stare in piedi, gambe divaricate, rispetto alla distanza larghezza delle spalle, punte leggermente verso l'esterno, poi lentamente squat, fino alla coscia parallela al pavimento, ginocchia aprono verso l'esterno, mentre le mani afferrare dumbbells, braccia parallele al suolo. Poi ripristinati alla posizione eretta ripetere l'azione 15 volte.
cosce sottili
Sdraiarsi e mat letto / yoga, la gamba sinistra posizionato sulla gamba destra, l'uso di vita e cosce resistenza, sollevare la gamba destra; gamba sinistra per 10 volte, 10 volte come un gruppo gamba destra, insiste su cinque gruppi.
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