Beaucoup de gens qui perdent du poids rêvent d'atteindre l'objectif d'amincir le corps, mais c'est plus facile à dire qu'à faire.
Pour la plupart des filles, il est important de façonner une silhouette gracieuse.
Bras mince
Tenez-vous les mains écartées des deux côtés du corps, puis soulevez et étirez aussi loin que possible, gardez le mouvement entier, surveillez votre respiration et faites de votre mieux pour défier vos propres limites tout en étirant vos mains vers l'arrière. L'étirement complet est compté comme une action complète, avec 20 actions en tant que groupe Chaque groupe peut faire plus de 3 groupes à chaque fois selon sa propre situation.
Mince
Debout, les jambes écartées, la distance entre les deux jambes est d'environ deux épaules, le haut du corps se penche vers l'avant, le bras gauche s'étire vers le bas, le bout du doigt touche le milieu des deux pieds et le bras droit se redresse. Dans la même ligne, et perpendiculaire au sol, puis, les mains gauche et droite échangent, répétez l'action 15 fois.
Taille fine
Ouvrez légèrement les jambes, légèrement plus large que les épaules, étirez les bras vers le haut et fléchissez le long du corps, respirez bien, concentrez-vous sur la taille et l'abdomen, détendez vos bras et faites de votre mieux pour rester le plus longtemps possible. Pour étirer les muscles de la taille.
Hanches
Debout, les jambes écartées, large épaule à épaule, les orteils légèrement vers l'extérieur, puis lentement s'accroupir jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles au sol, ouvrez vos genoux vers l'extérieur, et maintenez vos haltères avec les deux mains parallèles au sol. À plusieurs reprises 15 fois.
Cuisses minces
Allongé sur le lit / tapis de yoga, placez votre jambe gauche sur votre jambe droite, utilisez votre taille et vos cuisses pour soulever votre jambe droite, la jambe gauche 10 fois, la jambe droite 10 fois en groupe, collé à 5 groupes.
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