柠檬减肥法在好莱坞女星中可是很受青睐哦! 接下来是一个详细的柠檬水排毒减肥计划.
柠檬枫糖减肥法 3天减2KG! 好莱坞女星们的最爱
下周即将到来的约会, 马上就要参加朋友的婚宴, 面对这样的重要时刻, 相信很多人都想在短时间内瘦下来, 在重要的时刻展现完美的自己. 想要短时间内有效减肥? 没问题. 告诉你一个3天就能减2KG的方法, 想快速减肥, 其实很简单.
最近, 在美国众多减肥方法当中, 人们公认的最有效减肥方法, 当数柠檬减肥这种快速有效的减肥方法了. 好莱坞女星在坚持使用这种减肥方法的情况下, 甚至出现10天内减掉10KG的例子. 如果想在短期内获得较好的减肥效果, 这个方法能帮你实现愿望.
排毒美体的柠檬减肥法!
柠檬减肥法是一种一边节食, 一边排除身体毒素的减肥法, 且有很好的减肥效果.
仅仅靠节食来减肥, 一个劲地消耗卡路里的减肥方法也是有的, 但是, 使用柠檬枫糖水来重新调理体内环境, 就能提高身体的代谢, 以及营养吸收的能力, 提高身体免疫力. 最后, 还有助形成易瘦的体质.
偶尔进行节食减肥, 无论是对美体, 还是对健康都有好处!
现代生活当中, 从食物中摄取到的, 出了除了营养之外, 还有多余的, 不需要的东西, 它们也会通过口腔进入我们的身体, 最后积聚成为身体中的毒素, 引起各种各样危害健康的疾病, 而且还会影响美容, 美体.
这次介绍的柠檬枫糖减肥法, 和普通的节食减肥方法不同. 能快速, 有效地消除体内脂肪, 是这个减肥方法的一大特征. 如果体重难以改变, 那么, 可以尝试一下这种减肥方式, 从改变体质开始, 改善身体不畅, 皮肤状态差等问题, 使用柠檬枫糖减肥法帮你排毒减肥.
首先, 一起来清洁肠道, 排除毒素!
事前准备:
【开始减肥的前一周】
在开始减肥的大约一周之前, 尽量吃素食, 避免刺激性食物, 这样可以减少身体的负担.
【开始减肥的前一天】
开始进行减肥的前一天, 在睡觉之前喝一些香草茶, 薄荷茶等, 有助于身体通畅的东西, 这些东西在第二天, 就会起到有效清理肠道的作用.
肠道清洁法:
【开始减肥的前一天早上】
利用柠檬枫糖减肥法减肥, 要从早上清理肠道开始!
由于体内的毒素有75%都停留在肠道内, 所以, 在减肥期间, 清洁肠道显得尤为重要. 而有效清洁肠道的方法就是, 早上, 在还没进食之前, 一口气喝完1升的盐水.
<制作方法>
1升蒸馏水, 温度与人体的表皮温度相当即可, 加入天然盐两小茶匙. 如果是用日常烹饪用的盐, 效果会减半, 所有建议用天然盐的, 这样排毒效果会更好.
作用与效果:
这个方法也被称为 '盐水消脂法' , 利用了盐水来有效清洁消化器官!
使用常润茶等方法去清理肠道的话, 清洁作用非常小. 但使用这个方法, 可以一次过清洁胃部和大肠. 而且其最大的特征是, 完全无伤害. 制作时只使用盐和清水, 绝对安全可靠.
另外, 盐水的浓度要与血液浓度接近, 这样, 肾脏就不会吸收这些的水分, 盐分也会不被身体吸收. 对于有便秘困扰的人, 还有通便排毒的效果.
需要注意:
早上起床, 在空腹的情况下去喝盐水, 可以防止这部分的盐分和胃部中的食物一同, 被身体吸收掉. 如果无法一口气喝完, 一口气喝掉四分之三的盐水亦可. 在喝完盐水大概1小时之后, 就能帮助身体畅顺地进行排毒.
一开始, 有些人在尝试之后, 效果显现会比较慢, 如果是这样的话, 可以稍微增加盐水的分量. 但是, 如果真的无法把盐水喝下去, 可以只用下面介绍的方法进行减肥, 但是相对的, 减肥效果会减半.
柠檬枫糖减肥法如何帮你减肥?
让柠檬帮你有效清洁肠内环境. 3天减2KG的减肥好方法!
事前准备:
【开始减肥的头三天】
在利用盐水清洁完肠道之后, 每天喝6~ 12杯特制的柠檬枫糖减肥茶.
<饮用时间和分量>
每两小时喝一次, 按照这样的量开始, 如果感觉饿的话, 多喝一点也没有关系. 但每次最少要喝300cc.
<制作方法>
1.两大茶匙的柠檬汁.
(大约是半个柠檬, 不可使用柠檬果汁代替)
2.两大茶匙的枫糖浆.
(不可使用添加了枫叶香味的砂糖糖浆去代替)
3.小茶匙1/10的唐辛子.
(使用市场上有售的唐辛子粉即可)
4.蒸馏水300cc.
注意: 最好是所有材料加起来大约为300cc.
原理:
柠檬本身就含有在节食中所需要的全部养分, 所以, 不需要另外吃增补剂. 另外, 柠檬能够让身体保持营养均衡, 是自然的流动食物. 而柠檬枫糖浆再加上唐辛子, 三者结合具有非常好的排毒, 消脂的减肥作用.
知识补充
柠檬的作用:
柠檬汁当中含有丰富的柠檬酸和维他命C. 同时, 还含有维他命B, 维他命B2等维他命, 以及钙, 磷, 镁等微量元素. 而且, 柠檬汁还含有蛋白质和碳水化合物.
柠檬还有净化血液的作用, 可以有效帮助排毒, 清洁胃部. 另外, 利用柠檬的香味以及酸性来刺激交感神经, 可以让身体在30分钟之内就恢复活力.
枫糖酱的作用:
枫糖是全部糖当中, 稳定性最好, 维他命和微量元素的含量最为丰富的. 虽然营养比例根据产地的不同而不同, 但自然微量元素铜, 铁, 磷等, 以及维生素A, B1, B2, B6等含量都非常丰富. 使用枫糖有助于消除疲劳, 安神等作用. 人们在枫糖当中, 发现其含有的抗氧化多酚含量高达54种.
另外, 枫糖的钙含量是蜂蜜的37倍. 和等量的砂糖相比, 枫糖的热量要低100卡路里. 它缓解血糖值上升的作用也非常好, 能有效阻止糖分停留在脂肪当中. 而且, 其内含的钾, 可以有效消除浮肿, 达到很好的减肥效果.
唐辛子的作用:
唐辛子有帮助发汗, 促进肠胃蠕动的作用.
节食之后
【开始减肥的第三天的晚餐】
经过3天的盐水清洁肠道, 柠檬枫糖减肥之后, 已经起到很好的排毒效果. 这时候, 结束节食的方法尤为重要. 在节食减肥的第三天夜晚就可以恢复饮食, 但这天的晚餐最好是喝蔬菜汤.
<蔬菜汤>
可以从豆类, 薯类, 洋葱或是其他黄绿色的蔬菜当中选择几种. 由于这时候舌头感觉会比较敏感, 所有最好是吃一些味道比较清淡的食物, 或者食用糙米也可以.
【第四天及以后】
到了第四天, 早上要喝一些柠檬汁, 中餐和晚餐要多吃蔬菜, 粥或是糙米. 第5天之后, 就可以恢复正常的饮食, 由于这时候胃部变小了, 所以早上最好是少吃一些.
【送福利: 快来看看你应该怎么减肥? 】
想要健康瘦下来吗? 想获得月减8斤的减肥方案?
关注 '39减肥健身学院' 微信公号 (ID: paireliang 或 扫描上边侧的二维码) , 然后回复关键字 '21天' , 九姑娘马上送给你!
