quinoa کے آخر میں یہ واقعی اتنا بڑا وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے کیا ہے؟ ہے؟ ژاؤ بیان ملاحظہ کھرچ جا سکتا ہے.
بٹواٹ کیا ہے؟
قوانوا سال 5000-7000 اور کھپت کی تاریخ کے لئے کاشت کیا گیا ہے، بنیادی طور پر روایتی کھانے کی اشیاء کے قدیم انکا مقامی لوگ، کیونکہ غذائیت کی قیمت، مقامی رہائشیوں 'کی والدہ اناج' کے طور پر جانا جاتا ہے میں اس کے منفرد امیر کے، اقوام متحدہ نے 2013 میں ہوں گے 'بہاوٹ کے بین الاقوامی سال' کے طور پر مقرر کریں.
بٹواٹ وزن کم کیوں کر سکتا ہے؟
کم چکنائی کم چینی کھانے کی نشاستے
قوانوا کم چکنائی کم چینی کھانے کی نشاستے سے تعلق رکھتا ہے، چاول گرمی صرف 1/3 ہے! ضرورت سے زیادہ جسم کی گرمی کی جمع کو روکنے کے لئے موٹاپا کا سبب بنتا ہے اور قوانوا، ایک alkaline غذا ہے جب 7 جسم PH زیادہ، oxygenated خون کے اندر اندر اضافہ رقم، یہ چربی کو جلانے میں مدد ملتی ہے، بلکہ جسم متوازن غذائیت کا نقصان.
اعلی ریشے دار کاربوہائڈریٹ
کھو وزن کے دوران بھوک سے مر کے بغیر، quinoa کے کھانے!
quinoa کے اعلی معیار کی اعلی ریشے دار کاربوہائڈریٹ، کھانے، ترپتی مضبوط کرنے کے بعد، دونوں کھانوں کی تعداد کو کم کرنے کے لئے بھی کھانے کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی کی روزانہ کی غذائی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے، اور وزن حاصل کرنے میں ناکامی، لیکن ہارا کی انجیل پر مشتمل ہے .
لہذا وزن میں کمی کی مدت، غذا quinoa کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے، نہ صرف جسم کی روزانہ کی غذائی ضروریات کو پورا، بلکہ چربی حاصل کرنے کے بارے میں فکر نہیں کرنا.
سب سے زیادہ مخصوص پوری خوراک غذائیت
quinoa کے سب سے بڑے خصوصیات یہ ہیں: علاوہ دیگر عام اناج، دودھ اور گوشت کے معیار اور امینو ایسڈ کی نو اقسام میں بہت امیر جسم خود کو synthesize نہیں کر سکتے ہیں اور اگر ضروری ہو کیونکہ پروٹین مواد، بلکہ ایک بڑی کمی پودوں میں امیر معدنی عناصر کی تعداد ، ایک سے زیادہ وٹامنز پر مشتمل ہے.
بٹواٹ کا کھانا کیسے
کیلیفورنیا بکواٹ ترکاریاں
اجزاء: قوانوا آم پیاز اور سرخ گھنٹی مرچ شوگر فری ناریل بادام کشمش اجمود مٹر
پکائی: زیتون کا تیل نیبو کا رس شہد سرکہ نمک مرچ
پریکٹس: quinoa کے اور 15 منٹ کے لئے ابالنا دوسرے اجزاء کے ساتھ ملا اور ٹھنڈا دو، ذائقہ، کیوئ نوکری کے مطابق مصالحے ڈال!
بلیو بیری بادام بٹواٹ پورٹریج
اجزاء: دودھ، دار چینی پکایا quinoa کے بلوبیری شہد بادام سلائسین
پریکٹس: پہلے دودھ اور زمین کا دار چینی ملائیں، پھر بالواٹ پھینکیں، اور آخر میں بادام کی سلائسیں، نیلے رنگ، شہد، پینے میں ڈالیں!
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
