Quinoa questo, alla fine, è ciò? Per aiutare a perdere peso davvero così grande? Xiaobian può essere raschiato Sede.
Qual è il grano saraceno?
Quinoa è stata coltivata per anni 5000-7000 e la storia dei consumi, gli antichi Inca indigeni di cibi prevalentemente tradizionali, a causa della sua unica ricca di valore nutritivo, noto come il 'grano madre dei' residenti locali, le Nazioni Unite saranno nel 2013 come l' 'Anno internazionale della quinoa'.
Perché il grano saraceno può perdere peso?
Ingredienti a basso tenore di grassi e basso contenuto di zucchero
Quinoa appartiene al cibo amido basso contenuto di grassi basso tenore di zucchero, calore riso è solo 1/3: per evitare l'accumulo di calore corporeo eccessivo provoca obesità. E quinoa è un alimento alcalino, quando il corpo pH superiore a 7, sangue ossigenato all'interno maggiore quantità, aiuta a bruciare i grassi, ma anche la perdita della nutrizione equilibrata corpo.
Carboidrati ricchi di fibre
Durante la perdita di peso, mangiare grano saraceno non richiede la fame!
Il grano saraceno contiene carboidrati di alta qualità e ricchi di fibre: dopo aver mangiato ha un forte senso di pienezza, può ridurre il numero di pasti e la quantità di pasti, soddisfa anche le esigenze nutrizionali quotidiane e non è grasso. .
Pertanto, durante il periodo di perdita di peso, l'alimento base può essere sostituito con grano saraceno, che non solo soddisfa i fabbisogni nutrizionali giornalieri del corpo umano, ma non deve preoccuparsi di ingrassare.
Gli ingredienti nutrizionali più unici
Quinoa maggiori caratteristiche sono: contenuto proteico rispetto ad altri cereali comuni, il latte e la qualità della carne e molto ricco di nove tipi di amminoacidi del corpo non può sintetizzare in sé e perché il necessario, ma anche un gran numero di elementi minerali ricchi di piante manca , contiene più vitamine.
Come mangiare il grano saraceno
Insalata di grano saraceno della California
Ingredienti: Quinoa mango cipolla e peperone rosso senza zucchero di cocco mandorle uva passa piselli prezzemolo
Stagionatura: olive calce olio di succo di miele aceto sale pepe
Pratica: quinoa e fate sobbollire per 15 minuti, mescolato con altri ingredienti e lasciate raffreddare, versare le spezie a seconda dei gusti, lavoro Qi!
Porridge di grano saraceno di mandorle ai mirtilli
Ingredienti: latte, cannella cotti quinoa mirtillo miele scaglie di mandorle
Pratica: Mescolare prima latte e cannella in polvere, quindi aggiungere la polpa di grano saraceno e infine aggiungere le fette di mandorle, i mirtilli, il miele, la bevanda!
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