Was genau ist Buchweizen? Ist es wirklich so groß für Gewichtsverlust? Folgen Xiaobian zu rasieren.
Was ist Buchweizen?
Buchweizen hat eine 5000-7000 Jahre lange Geschichte des Anpflanzens und Essens und stellt das wichtigste traditionelle Nahrungsmittel der Ureinwohner der Inkas dar. Wegen ihres einzigartigen und reichen Nährwerts nennen die Einheimischen sie "Mutter des Essens" und die Vereinten Nationen werden auch 2013 sein. Als "Internationales Buchweizenjahr" festgelegt.
Warum kann Buchweizen abnehmen?
Fettarme und zuckerarme, wenig stärkehaltige Zutaten
Buchweizen ist ein fettarmes, zuckerarmes und wenig stärkehaltiges Nahrungsmittel.Hitze ist nur 1/3 der von Reis! Es verhindert, dass Fettleibigkeit zu viel Wärme im Körper ansammeln. Und Buchweizen ist ein alkalisches Essen.Wenn der menschliche Körper PH ist höher als 7, enthält das Blut Sauerstoff. Die Zunahme des Volumens hilft, Fett zu konsumieren, und es gleicht auch den Verlust von Nährstoffen im Körper aus.
Ballaststoffreiche Kohlenhydrate
Während Gewicht zu verlieren, essen Quinoa, ohne zu verhungern!
Quinoa enthält hochwertiger ballaststoffreiche Kohlenhydrate, nach dem Essen, Sättigung stark, sowohl die Anzahl der Mahlzeiten zu reduzieren kann auch die Menge der Mahlzeit reduzieren, sondern auch den täglichen Nährstoffbedarf und Versagen zu erfüllen, Gewicht zu gewinnen, aber Losees Evangelium .
So Gewichtsverlust Zeitraum, kann das Grundnahrungsmittel mit Quinoa ersetzt wird, nicht nur den täglichen Nährstoffbedarf des Körpers gerecht zu werden, sondern auch keine Sorge über Fett bekommen.
Die auffälligste Vollwerternährung
Die Hauptmerkmale von Buchweizen sind: Der Eiweißgehalt ist höher als bei anderen Getreidearten, er entspricht Milchpulver und Fleisch, ist reich an 9 Arten von Aminosäuren, die der menschliche Körper nicht synthetisieren kann, und ist reich an mineralischen Elementen, die in Pflanzen fehlen. , enthält mehrere Vitamine.
Wie man Buchweizen isst
Kalifornien-Buchweizen-Salat
Zutaten: Buchweizen, Mango, Zwiebeln, Paprika, ungesüßte Kokosnuss, Mandeln, Rosinen, Edamame, Petersilie
Würzmittel: Limettensaft Vinaigrette Honig Olivenöl Salz Pfeffer
Methode: Buchweizen kochen bei schwacher Hitze für 15 Minuten Lassen Sie abkühlen und mischen Sie mit anderen Zutaten Gießen Sie verschiedene Gewürze nach Ihrem Geschmack.
Heidelbeer-Mandel-Buchweizen-Brei
Zutaten: Milch Zimtpulver Gekochter Buchweizen Heidelbeer Mandelscheibe Honig
Zubereitung: Zuerst die Milch und den gemahlenen Zimt vermischen, dann den Buchweizenrührer hinzufügen und zum Schluss die Mandelscheiben, die Blaubeeren, den Honig und das Getränk hinzufügen!
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