Quel est exactement le sarrasin? Est-ce vraiment si grand pour la perte de poids? Suivez Xiaobian pour se raser.
Qu'est-ce que le sarrasin?
Quinoa est cultivé depuis des années 5000-7000 et de l'histoire de la consommation, les peuples autochtones anciens Incas d'aliments principalement traditionnels, en raison de son unique riche en valeur nutritive, connue sous le nom « grain mère des » résidents locaux, les Nations Unies seront en 2013 Définir comme «Année internationale du sarrasin».
Pourquoi le sarrasin peut-il perdre du poids?
Ingrédients faibles en gras et en amidon faible en sucre
Quinoa appartient à la faible teneur en sucre à faible teneur en matières grasses alimentaires amidon, la chaleur de riz est seulement 1/3! Pour éviter l'accumulation de chaleur corporelle excessive provoque l'obésité. Et Quinoa est un aliment alcalin, lorsque le corps pH supérieur à 7, le sang oxygéné dans les L'augmentation de volume aide à consommer les graisses et elle équilibre également la perte de nutriments dans le corps.
Glucides riches en fibres
Pendant perdre du poids, manger le quinoa, sans mourir de faim!
Quinoa contient des glucides de haute qualité riches en fibres, après avoir mangé, la satiété forte, à la fois pour réduire le nombre de repas peut également réduire la quantité de repas, mais aussi pour répondre aux besoins nutritionnels quotidiens, et l'incapacité à prendre du poids, mais l'Evangile de Perdant .
Ainsi, la période de perte de poids, l'aliment de base peut être remplacé par le quinoa, non seulement pour répondre aux besoins nutritionnels quotidiens du corps, mais aussi ne vous inquiétez pas grossir.
L'ensemble le plus distinctif de la nutrition alimentaire
Quinoa plus grandes caractéristiques sont les suivantes: la teneur en protéines que les autres céréales communes, le lait et la qualité de la viande et très riche en neuf types d'acides aminés que le corps ne peut se synthétiser et parce que le nécessaire, mais aussi un grand nombre d'éléments minéraux riches en plantes manquent contient plusieurs vitamines
Comment manger du sarrasin
Salade de sarrasin de Californie
Ingrédients: sarrasin, mangue, oignon, poivron rouge, noix de coco non sucrée, amande, raisin sec, edamame, persil
Assaisonnement: Vinaigrette au jus de citron vert Miel Huile d'olive Sel Poivre
Méthode: Faire cuire le sarrasin à feu doux pendant 15 minutes, laisser refroidir et mélanger avec les autres ingrédients, verser dans les épices selon votre goût.
Bouillie de sarrasin aux amandes et aux bleuets
Ingrédients: Lait Cannelle en poudre Cuisson de sarrasin Myrtille Tranches d'amande Miel
Pratique: Mélanger le lait et la cannelle moulue d'abord, puis ajouter le mélange de sarrasin, et enfin mettre dans des tranches d'amandes, les bleuets, le miel, boire!
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