الكينوا هذا في النهاية ما هو؟ للمساعدة على انقاص الوزن حقا كبيرة جدا؟ Xiaobian يمكن كشط انظر.
ما هو الحنطة السوداء؟
تم زراعتها الكينوا لسنوات 5000-7000 والتاريخ الاستهلاك، والإنكا السكان الأصليين القدماء من الأطعمة التقليدية أساسا، بسبب فريدة من نوعها غنية في القيمة الغذائية، والمعروفة باسم "الحبوب والدة" السكان المحليين، وسيكون للأمم المتحدة في عام 2013 حدد "السنة الدولية للحنطة السوداء".
لماذا الحنطة السوداء تفقد الوزن؟
مكونات قليلة الدسم منخفضة السكريات قليلة الدهون
الكينوا ينتمي إلى انخفاض السكر النشا الغذائي منخفض الدهون والحرارة الأرز ليست سوى 1/3! لمنع تراكم حرارة الجسم المفرطة تسبب السمنة. والكينوا هو الطعام القلوية، وعندما PH الجسم أعلى من 7، والدم المؤكسج في تساعد الزيادة في الحجم على استهلاك الدهون وتوازن أيضًا فقدان العناصر الغذائية في الجسم.
الكربوهيدرات الغنية بالألياف
أثناء فقدان الوزن، وتناول الكينوا، دون تجويع!
الكينوا يحتوي ذات جودة عالية الكربوهيدرات الغنية بالألياف، وبعد تناول الطعام، والشبع قوي، وذلك للحد من عدد من الوجبات يمكن أيضا تقليل كمية الوجبة، ولكن أيضا لتلبية الاحتياجات الغذائية اليومية لل، والفشل في كسب الوزن، ولكن الإنجيل الخاسر في .
حتى فترة فقدان الوزن، ويمكن استبدال المواد الغذائية الأساسية مع الكينوا، ليس فقط لتلبية الاحتياجات الغذائية اليومية للجسم، ولكن أيضا لا تقلق بشأن الحصول على الدهون.
والأكثر تميزا التغذية الغذائية بأكملها
الكينوا أكبر الميزات هي: محتوى البروتين من غيرها الحبوب المشتركة والحليب وجودة اللحوم وغنية جدا في تسعة أنواع من الأحماض الأمينية في الجسم لا يمكن توليف نفسه، ولأن الضرورة، ولكن أيضا على عدد كبير من العناصر المعدنية الغنية في النباتات تفتقر يحتوي على فيتامينات متعددة.
كيف تأكل الحنطة السوداء
سلطة الحنطة السوداء في كاليفورنيا
المكونات: الكينوا المانجو والبصل وجرس الفلفل الأحمر خالية من السكر وجوز الهند واللوز والزبيب والبازلاء والبقدونس
التوابل: عصير الليمون ، زيت الزيتون ، زيت الزيتون ، الفلفل ، ملح فلفل
الممارسة: الكينوا ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة، ويخلط مع المكونات الأخرى والسماح لتبرد، صب التوابل حسب الذوق، تشى ظيفة!
العنبية الحنطة السوداء الحامض اللوز
المكونات: الحليب والقرفة طهي الكينوا توت العسل شرائح اللوز
الممارسة: مزيج الحليب والقرفة المطحونة أولاً ، ثم أضيفي الحنطة السوداء ، وأخيراً ضعها في شرائح اللوز والعنب البري والعسل والشراب!
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
هل تريد أن ينقص الوزن؟ هل ترغب في الحصول على وزن شهري قدره 8 أرطال؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
