Furu یہ صحیح؟ 2 گروپ آپ کو دودھ کی کامل جانب بنانے میں مدد کرنے Furu تحریک موصول ختم کرنے کے لئے کس طرح.
بغلوں Furu حق اس کو ختم کرنے کا طریقہ
موسم گرما میں آ جائے گا، اور نہ صرف Luyao ایک اچھا وقت barelegged، یہ suspenders میں بڑا شو پہننا چولی چھاتی کا ایک اچھا موقع ہے، لیکن لڑکیوں کی ایک بہت مصیبت Furu ہے، جب تک ایک strapless سے ruffled پیسے پہننے کے طور پر، آپ کو شرمناک Furu، Furu اسے درست کو ختم کرنے کا طریقہ بے نقاب؟
چھاتی کے دودھ کو کم کرنے کے لئے کس طرح؟ بس بولنا، مشق اور مساج کو مؤثر طور پر چھاتی کے دودھ کو ختم کر سکتا ہے. اگر آپ دودھ کی دودھ کو ختم کرنا چاہتے ہیں تو، سب سے پہلے یہ سمجھتے ہیں کہ کس طرح چھاتی کی پیداوار کیا جاتا ہے. عام طور پر، اگر یہ ایک پرجاتی مسئلہ نہیں ہے، نائب دودھ یہ عام طور پر غلط بیٹنگ، موٹاپا اور غلط انڈرویئر کی وجہ سے ہوتا ہے. اگر ان کئی وجوہات کی بنا پر دودھ روزانہ مساج یا ورزش کے ذریعہ ختم ہوجائے تو یہ سرجری کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے اگر یہ دودھ ہے. دور کرنے کا طریقہ
مساج روزانہ، بہت آسان Furu خاتمے اس کے ہاتھ، براہ راست مساج Furu سائٹ اٹھایا، شدت، اعتدال پسند ہے کہ ارد گرد نوٹ کریں Furu میریڈیئنز صاف، مساج مؤثر طریقے بغلوں کے اندر پھنسے ہوئے میٹابولک ٹاکسن، صاف ماحول ختم کر سکتے اصرار سے axillary کے بتدریج خاتمے میں مدد Furu. Furu تحریک ختم کرنے کے طریقہ کار کا تعلق ہے، تو پر پڑھیں!
تحریک کا طریقہ کار Furu موصول
چھاتی کے مضبوط تشکیل Furu 'شکار چھاتی آپریشن' کے خاتمے کے لیے
1، رکوع، اس کے ہاتھ
یہ چال بنیادی طور پر طویل اور براہ راست بغلوں مانسل سینے سخت، جب تک کوئی زیادہ Furu طور پر، سینے چھوٹے سینے کتنا بڑا قد سینے اچھا ہے میں مدد کر سکتے ہیں کوئی بات اہم نقطہ ہے. کہ آپریشن گھٹنے گھٹنے، ایک 90 ڈگری کے زاویہ پر زمین کے ساتھ ران ، ہاتھ اور انگلیوں کی حمایت، کھلی باہوں اور کندھے کی چوڑائی کے فاصلے پر رشتہ دار.
2، قہر کو جھکنا، اوپری جسم کو دبائیں
کارروائی، ہاتھوں کو تبدیل کر کہ فوری طور پر نہیں کیا جانا کرو آہستہ آہستہ براہ راست اسلحہ دہرانے، معیارات پھر 1 منٹ میں واپس شروع کرنے کی پوزیشن کے لئے، سانس چھوڑتے سکتے آہستہ بازو جھکنا، ؛. سانس جسم کو نیچا، تاکہ، یاد رکھیں کہ. ، کڑھائی سینے کارروائی ھیںچیں.
پوائنٹ: پیٹ کی طاقت کا استعمال کریں، دبائیں دبائیں اور اٹھائیں
اس کے مقابلے میں بازو کی طرف سے، لیکن پیٹ کی طاقت کے ساتھ اس کارروائی کو مکمل طور پر سینے کے پٹھوں کو بڑھاتے کرنے کے لئے اپ معیاری آپریشن کرنے کے لئے جسم اٹھا کہ نازک ہے.
سینے کے سنہری تناسب 'شاؤزنگ پلاسٹک سینے کی مشقوں کو ایڈجسٹ کریں'
1، اپنا ہاتھ اپنے سینے میں ڈالیں
یہ اقدام چھاتی شکل کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے نہ صرف، بلکہ بغل اضافی چربی کو ختم کرنے کے لئے. سیدھا سینے کے بعد، کامل چھاتی شکل ہے بھی بہت اہم تخلیق ہے، اس قدم. بیٹھی پیٹھ سیدھی، فلیٹ سینے پر کیا جا سکتا ہے دعا میں ایک دوسرے کے ساتھ ٹانگوں والے پار، ہاتھوں بیٹھے منعقد پہلے.
2، دائیں ہاتھ دھکا
اگلی کارروائی بھی بہت آسان ہے، توجہ جسم کو برقرار، اس کے بائیں ہاتھ کی طاقت کے ساتھ، واپس ہمیشہ براہ راست ریاست، رہنے کے لئے درست کرنے کے لئے ہموار لفٹ باہوں دھکا گا، یہ اب تک آگے منتقل نہیں کر سکتے جب تک ادا کرتے ہیں.
پوائنٹ: جب ایک پلگ بازو، کندھے ہمیشہ ایک براہ راست لائن
اوپری جسم، اس کارروائی غلط ہے جب لوگوں کے موبائل عادت بہت کچھ اس کارروائی کرتے ہیں! طرف کرنے کے لئے دھکیل دیا جب بازو کی سطح، جسم کی کشش ثقل کے مرکز رکھنے، کندھے بنگلور نہیں ہو سکتا.
3، بازو طاقت کے ساتھ، اس کے سینے پینٹ نیم دائرہ
یہ اگلے کارروائی، گھڑی اور ضد ہدایات کے مطابق سینے، ایک منٹ میں ایک نیم دائرہ میں رنگا ہوا ایک نیم دائرہ ڈرائنگ دائیں سے بائیں سے، بہت آسان ہے، لیکن کامل چھاتی شکل اسلحہ کی ہتھیلیوں! بنانے کے لئے بہت مددگار ہے پریپریٹری پوزیشن پر واپسی کے بعد. بازو اور بائیں میں واپس فلیٹ دھکا اسی طرح مسلسل میں ایک دائرے کی مانند اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے.
پوائنٹ: بازو طاقت کے ساتھ نیم دائرہ کھینچنا مہربانی
ہم ایک طاقت کے بازو کا استعمال کرتے ہوئے، جب اقتدار سے باہر توجہ دینا ضروری ہے، کندھوں ایک حلقہ اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے بازو طاقت پام کرنے کا وقت نہیں بہت تنگ کی مسلسل نرمی.
پورے عمل کو مکمل کرنے کے لئے دس منٹ ایسا نیچے کرنے کے لئے، لیکن پلاسٹک سینے بریسٹ اثر بہت اچھا ہے. اس وقت موسم بے نقاب گوشت Xiushen رنگ میں آیا ہے، sagging کے سینے کی شرمندگی نہیں کرنا چاہتے، Furu مصیبت سے دور، اس کے بعد فوری طور پر چھاتی کا امریکہ سے اس گروہ کی پیروی کی بھی ساتھ سینے تربیتی مشق!
