Как избавиться от недостатка молока? 2 набора упражнений для грудного молока, которые помогут вам создать идеальное побочное молоко.
Как устранить суб грудное молоко правильно
Лето приближается. Это не только хорошее время для обнажения, но и хороший шанс носить бюстгальтеры и бюстгальтеры. Но у многих девушек есть проблемы с их грудями, пока они носят бретелек без бретелек. Выложит параплегическое молоко.
Как уменьшить грудное молоко? Проще говоря, упражнения и массаж могут эффективно устранить грудное молоко. Если вы хотите избавиться от грудного молока, сначала поймите, как производится грудное молоко. В общем, если это не врожденная проблема, Это обычно вызвано неправильной ситуацией в позе, ожирением и неправильным нижним бельем. Если молоко, вырабатываемое этими несколькими причинами, устраняется посредством ежедневного массажа или физических упражнений, рекомендуется выбрать операцию, если это врожденное молоко. Способ удаления.
Массаж - это простой способ избавления от молозива. Ежедневный массаж рук проводится для непосредственного массажа грудного молока. Необходимо уделять достаточное внимание меридианам и экскаваторам вокруг молозива. Придерживаясь массажа, можно эффективно удалять сохраняющиеся метаболические токсины, очищать подмышечную среду и постепенно устранять подмышечную область. Заменное молоко. Что касается метода устранения параплегии упражнением, тогда смотрите вниз!
Метод приема молока
Устранение грудного молока для создания грудей грубой груди,
1, стоя на коленях, руки на земле
Этот трюк в основном заключается в том, чтобы помочь подтянуть мясо подмышки, но также и в вертикальном сундуке, если грудное молоко не зависит от большого сундука и маленького сундука, высокий и прямой - хороший сундук. Ключевым моментом является сгибание коленей, бедер и земли под углом 90 градусов , Два кончика пальца поддерживают основание, а расстояние между двумя плечами - ширина плеча.
2, согните локоть, нажмите верхнюю часть тела вниз
Обратите внимание на движение руки, и вам не нужно быть быстрым. Вы можете достичь стандарта. Выдохните, аккуратно согните руку и опустите тело. Вдохните, вернитесь в подготовительное положение. Через 1 минуту медленно повторите руку , Изогнутое действие растяжения грудной клетки.
Point: Пожалуйста, используйте силу живота, нажмите вниз и встаньте
Ключевым моментом является то, что это действие не зависит от руки. Вместо этого он использует силу живота, чтобы поднять тело и достичь стандартного движения, чтобы полностью растянуть мышцы грудной клетки.
Отрегулируйте золотое соотношение сундука "shouzhang пластиковые упражнения груди"
1, положил руки ему в грудь
Этот шаг не только скорректировать форму груди, но и для устранения подмышек лишнего жира. После вертикальной груди, создать идеальную форму груди также очень важно, этот шаг можно сделать сидя. Спину прямым, сидя скрестив ноги, руки в молитве, держащемся плоско к груди назад.
2, нажать правую руку
Следующее действие также очень просто, обратите внимание на тело, чтобы остаться нетронутыми, спина всегда прямо состояния, с силой его левой руки, будет толкать гладкие стрелы вправо, пока он не может двигаться вперед до сих пор.
Точка: Когда вилка рука, плечи всегда прямая линия
Мобильные привычные много людей делает это действие, когда верхняя часть тела, это действие неправильно! Отодвинуто в сторону, когда уровень руки, держать центр тяжести тела, плечо не может быть искаженно.
3, с силой руки, грудь окрашены полукруг
Следующее действие также очень простое, но оно очень полезно для формирования идеальной формы сундука. Положите руки ладоней справа налево, нарисуйте полукруг на груди. Через 1 минуту нарисуйте полукруг по часовой стрелке и против часовой стрелки. Затем вернитесь в подготовительное положение, затем смените руки на левую сторону и нарисуйте круг таким же образом.
Точка: используйте силу руки, чтобы нарисовать полукруг
Обязательно обратите внимание при использовании силы. Используйте силу своих рук. Когда вы растягиваетесь, не расслабляйтесь слишком сильно. Используйте силу ладони для рук, чтобы нарисовать круг.
Весь процесс может быть завершен менее чем за десять минут, но эффект пластических грудей и грудей неплох. Теперь, когда он прибыл в сезон демонстрации мяса, мы не хотим провисать провисающие груди, и если грудное молоко не в беде, мы можем быстро следить за красотой этой группы грудей. Практикуйте упражнения на груди вместе!
