چگونه برای از بین بردن عصاره شیر درست است؟ 2 مجموعه ای از تمرینات شیر مادر برای کمک به شما شیر کامل شیر ایجاد کنید.
چگونه شیر مادر زیر را از بین ببریم درست است
تابستان در حال آمدن است. این نه تنها زمان خوبی برای برهنه شدن است، بلکه شانس خوب برای پوشیدن بند های سینه بند و سینه بند نیز وجود دارد، اما بسیاری از دختران با سینه مشکل دارند، تا زمانی که آنها کمربند کمربند بدون بند را می پوشند. شير پالم شده را افشا خواهد كرد.
چگونه می توان شیر مادر را کاهش داد؟ به سادگی صحبت کردن، تمرین و ماساژ می تواند به طور موثر از بین بردن شیر مادر باشد. اگر می خواهید شیر مادر را از بین ببرید، ابتدا باید بدانید که چگونه شیر مادر تولید می شود. به طور کلی، اگر مشکل مادرزادی نیست، این معمولا ناشی از وضع ناقص نشسته، چاقی و لباس های اشتباه است. اگر شیر تولید شده توسط این عوامل متعددی از طریق ماساژ یا ورزش روزانه حذف شود، توصیه می شود در صورت داشتن شیر مادر مادر، جراحی را انتخاب کنید. روش حذف
ماساژ از بین بردن FURU بسیار ساده است، روزانه بازوی خود را، ماساژ مستقیم سایت FURU مطرح شده، توجه داشته باشید که با شدت متوسط است، در اطراف FURU کمک به روشن شدن کانالهای انرژی، اصرار ماساژ می تواند به طور موثر حذف سموم متابولیکی رشته، محیط زیست پاک در زیر بغل، حذف تدریجی زیر بغل معاون شیر. در مورد روش حذف پاراپلژی توسط ورزش، سپس به پایین نگاه کنید!
دریافت روش حرکت شیر
از بین بردن شیر مادر برای ساخت سینه های مستعد سینه های شرکت
1، زانو زدن، دست بر روی زمین
این ترفند به طور عمده می تواند کمک به سفت کردن زیر بغل سینه گوشتی بلند و راست، تا زمانی که هیچ FURU بیشتر، بدون توجه به قفسه سینه قفسه سینه کوچک بزرگ، قفسه سینه بلند خوب است. نکته کلیدی آن است که بر زانو زانو عمل، ران با زمین در یک زاویه 90 درجه ، دست و انگشتان نسبت به پشتیبانی، از راه دور از آغوش باز و عرض شانه.
2، آرنج را خم کنید، پایین بدن را فشار دهید
توجه به حرکت دست و نیازی به سریع نیست.شما می توانید به استاندارد برسید.اجرا، آرام آرام را خم کنید و بدن را پایین بیاورید.نوشه، و سپس به موقعیت آماده سازی بازگردید.در یک دقیقه، دست راست را به آرامی تکرار کنید ، عمل کشش قفسه سینه منحنی.
نقطه: لطفا از قدرت شکم استفاده کنید، فشار دهید و بیدار شوید
نکته کلیدی این است که این عمل به بازو متکی نیست. در عوض، آن از قدرت شکم برای بلند کردن بدن و رسیدن به حرکات استاندارد به طور کامل کشش ماهیچه های قفسه سینه استفاده می کند.
نسبت طلایی سینه را "تمرینات قفسه سینه پلاستیکی شولژان" را تنظیم کنید
1، دستان خود را در قفسه سینه خود قرار دهید
این حرکت نه تنها برای تنظیم شکل پستان، بلکه برای از بین بردن چربی اضافی زیر بغل بعد از قفسه سینه راست قامت، ایجاد شکل پستان کامل نیز بسیار مهم است، این مرحله را می توان به قفسه سینه انجام نشسته است. برگشت مستقیم، نشستن چهار زانو، دست در دست هم در نماز، برگزار تخت قبل از
2، بازو را به سمت راست فشار دهید
اقدام بعدی نیز بسیار ساده است، توجه به بدن به دست نخورده باقی می ماند، پشت همیشه دولت راست، با قدرت دست چپ خود، بازوهای آسانسور صاف به سمت راست را فشار دهید، تا زمانی که آن را نمی تواند حرکت رو به جلو تا کنون.
نقطه: هنگامی که بازو به طور مساوی فشار داده شود، شانه ها باید در یک خط مستقیم باشد
موبایل زیادی همیشگی از مردم این عمل زمانی که قسمت بالای بدن، این اقدام نادرست است. تحت فشار قرار دادند به طرف زمانی که سطح بازو، نگه داشتن مرکز ثقل بدن، شانه نمی تواند اریب.
3، با قدرت بازو، یک نیمه گرد در سینه ایجاد کنید
عمل زیر نیز بسیار ساده است، اما برای شکل دادن به شکل قفسه سینه بسیار مفید است. دست های دست نخاع را از راست به چپ، یک نیمه گرد بر روی سینه بکشید. در یک دقیقه، نیمه گرد را در جهت عقربه های ساعت و جهت عقربه های ساعت بکشید. پس از آن، بازگشت به موقعیت آماده سازی. سپس سلاح را به سمت چپ تغییر دهید و دایره را همانند قرعه کشی کنید.
نقطه: لطفا از قدرت بازو برای رسم یک نیم ستون استفاده کنید
اطمینان حاصل کنید هنگام استفاده از قدرت توجه کنید. از قدرت بازوها استفاده کنید. هنگامی که کشش دارید، باید شانه هایتان را شانه کنید. بیش از حد محکم بکشید. از کشش دفاعی خود برای نیروی دست نخاعی خود استفاده کنید.
تمامی مراحل به انجام ده دقیقه برای تکمیل، اما اثر پستان سینه های پلاستیکی کاملا خوب است. در حال حاضر فصل تا به گوشت در معرض Xiushen CAI آمده، از خجالت از قفسه سینه تضعیف می خواهید نیست، FURU از مشکل، پس از آن به سرعت به دنبال این گروه پستان آمریکا تمرین قفسه سینه همراه بیش از حد!
