부 우유를 제거하는 방법은 정확합니까? 2 세트의 모유 운동을하면 완벽한 사이드 밀크를 만들 수 있습니다.
어떻게 모유를 제거하는 것이 올바른지
여름이 올 것이다,뿐 아니라 Luyao 좋은 시간을 양말을 신지 않은, 큰 쇼 멜빵에게 브라 유방을 착용 할 수있는 좋은 기회이지만, 많은 여자는 문제가 후루가와 같은 긴 끈이 주름 장식 돈을 쓰고, 당신 마비 된 우유를 노출시킵니다.
모유를 줄이는 방법 간단히 말하면, 운동과 마사지로 효과적으로 모유를 제거 할 수 있습니다. 모유를 제거하려면 먼저 모유가 어떻게 생성되는지 이해하십시오. 일반적으로 선천적 인 문제가 아니라면, 이것은 일반적으로 잘못된 자세, 비만 및 잘못된 속옷으로 인해 발생합니다. 이러한 여러 원인으로 생성 된 우유가 매일 마사지 또는 운동을 통해 제거되면 선천적 인 우유 인 경우 수술을 선택하는 것이 좋습니다. 제거 할 메소드.
마사지는 매일, 아주 간단한 후루을 제거 팔, 직접 마사지 후루 사이트를 제기, 강도가 주위에, 온건주의 후루, 마사지 효과적으로 겨드랑이에서 좌초 대사 독소, 깨끗한 환경을 제거 할 수 있습니다 겨드랑이의 점진적 철폐를 주장 경락을 취소하는 데 도움 부 우유. 운동으로 하반신 마비를 없애는 방법은 아래를 봐라!
우유 운동 방법 수령
확고한 유방 '발생하기 쉬운 유방'을 만들기 위하여 모유를 삭제하십시오
1, 무릎을 꿇고, 땅에 손을 얹는다.
이 트릭은 주로 키가 크고 가슴이 좋은 얼마나 큰 가슴 작은 가슴이다 상관없이, 더 이상 후루만큼 키가 크고 직선 겨드랑이 살 가슴을 조여 도울 수 있습니다. 중요한 점은 그 동작 무릎 무릎, 90도 각도로지면과 허벅지 두 손가락 끝은지면을 지탱하고 두 팔 사이의 거리는 어깨 너비입니다.
2, 팔꿈치를 구부리고, 상반신을 누르십시오
손의 움직임에주의하고 빨리 할 필요는 없다. 표준을 달성 할 수있다. 팔을 부드럽게 구부리고 몸을 내려 가게한다. 흡입하고, 준비 자세로 돌아 간다 .1 분 후에 천천히 팔을 똑바로 반복한다. 곡선 된 가슴 스트레칭 동작.
포인트 : 복부의 힘을 사용하고, 눌러 내리고 일어나십시오.
중요한 것은 팔에 의존하지 않고 복부의 힘을 이용하여 몸을 들어 올리고 표준 동작에 도달하여 가슴 근육을 완전히 펴는 것입니다.
가슴의 황금 비율 'shouzhang 플라스틱 가슴 연습을 조정'
1, 가슴에 손을 넣는다.
이 움직임은 유방의 모양을 조정할뿐만 아니라 겨드랑이 여분의 지방을 제거 할뿐만 아닙니다. 똑바로 가슴 후 매우 중요 또한 완벽한 가슴 모양입니다 생성,이 단계는 가슴에, 함께기도 크로스 다리, 손, 앉아, 뒤로 똑바로. 앉아 평면 개최 할 수 있습니다 전에.
2, 팔을 오른쪽으로 밉니다.
그것은 지금까지 앞으로 나아갈 수 없을 때까지 다음 작업도 매우 간단하다, 오른쪽으로 부드러운 리프트 암을 밀어 것, 그의 왼쪽 손의 힘으로, 뒷면 항상 똑 바른 상태를 그대로 유지하기 위해 몸에주의를 기울이십시오.
포인트 : 팔을 편평하게 밀면 어깨는 직선이어야합니다
상체는이 조치가 잘못 할 때 사람들의 이동 습관 많은이 작업을 수행! 팔 레벨이, 몸의 무게 중심을 지킬 때 옆으로 밀어 어깨가 왜곡 될 수 없습니다.
3, 팔의 힘으로 가슴에 반원을 그린다.
다음 작업도 매우 간단하지만 완벽한 가슴 모양을 형성하는 데 매우 도움이됩니다! 손바닥을 오른쪽에서 왼쪽으로 가슴에 반원을 그립니다 1 분 안에 반원을 시계 방향과 반 시계 방향으로 그립니다. 그 후 준비 위치로 돌아온 다음 팔을 왼쪽으로 바꾸고 같은 방법으로 원을 그립니다.
포인트 : 반원을 그리려면 팔의 힘을 사용하십시오.
힘을 사용할 때주의를 기울이십시오 팔의 힘을 사용하십시오 스트레칭 할 때 어깨를 편안하게해야합니다 너무 세게 늘이지 마십시오 손바닥에서 팔을 사용하여 원을 그립니다.
전체 프로세스가 다운 완료하는 데 10 분 정도 할 것이 아니라, 플라스틱 가슴 유방 효과가 매우 좋다. 지금 시즌이 노출 육체 Xiushen 카이왔다, 처지는 가슴의 당황을 원하지 않는, 후루 문제에서, 신속 유방 미국의이 그룹을 따라 함께 가슴 운동 연습!
