副牛乳を排除する方法は正しいですか？あなたは完璧なサイドミルクを作成するための母乳練習の2セット。
母乳を排除する方法は正しいですか
裸になるだけでなく、ブラジャーとブラジャーを着用するのも良い機会ですが、多くの女の子はストラップレスのストラップを着用している限り、胸に問題があります。対麻痺のミルクを暴露するでしょう。
どのようにマイナス降る？単に運動ですとマッサージが効果的に降るを排除することができます。脇の下の降るを排除したい、ふる生成する方法を初めて目です。一般的な、そうでない場合は先天性の問題、降るで一般的に正しくないため、姿勢、肥満や下着を着用する間違った方法で発生する。これが降るいくつかの原因がある場合は、毎日のマッサージやスポーツを通じては、効果的に除去することができる。それは生来の降るある場合は、手術を選択することをお勧めします削除する方法。
マッサージは、彼の腕、直接マッサージ降るサイトを上げ、毎日、非常にシンプル降るをなくす強度が中程度であることに注意し、降るまわり経絡をクリアに役立つ、マッサージが効果的に二本鎖の代謝毒素、脇の下内の清潔な環境、腋窩の段階的な撤廃を削除することができます主張します副乳。運動による対麻痺の排除方法は、見下ろす！
ミルク移動法を受ける
しっかりとした胸の肥満した胸を構築するために母乳を排除する
1、ひざまずいて、地面に手を当てる
このトリックは、主に限り、これ以上降るが、どんなに大きな胸の小さな胸、背の高い胸が良いではないとして、脇の下肉質胸は背が高く、まっすぐ締めすることができます。キーポイントは、90度の角度で地面と操作膝の膝、太ももということです2本の指先は地面を支え、2本の腕の間の距離は肩幅です。
2、肘を曲げ、上半身を押し下げる
腕をまっすぐにゆっくりと繰り返して、そっと戻し1分の開始位置に、ボディダウン;.吸い込みを聞かせて、腕を曲げ、アクションが手を変え基準が息を吐き出すことができるように、迅速に行うことがないことに注意してください。 、曲線の胸のストレッチアクション。
ポイント：腹部の力を使って、押し下げて起きなさい
腕によるが、腹部の強さに比べて、このアクションは完全に胸の筋肉を伸ばすためには、最大標準動作に体を持ち上げることが重要です。
胸の黄金比を調整する「プラスチック製の胸部練習」
1、彼の胸に手を入れて
この動き乳房形状を調整するために、だけでなく、脇の下の余分な脂肪を排除するだけではなく。直立胸の後、完璧な乳房形状も非常に重要である作成し、このステップは座って行うことができますが。バックストレート、祈りで一緒にあぐらをかいて、手を座って、胸に平らに保持しました前に。
2、腕を右に押す
次のアクションも非常に簡単です、無傷で残って体に注意を払う、バック常にまっすぐな状態それは、これまで前方に移動することはできませんまで、左手の力で、右にスムーズにリフトアームをプッシュします。
ポイント：腕が平らに押されたとき、肩は一直線になっていなければならない
人々のモバイル習慣的な大量とき上半身このアクションを行う、この行動は間違っている！ときアームレベル側にプッシュ、身体の重心を保つため、肩がスキューすることはできません。
3、腕の力で、胸に半円を描く
この次のアクションも非常に簡単ですが、完璧な乳房形状を作成することは非常に便利！腕の手のひら、右から左へ、1分で半円に塗ら胸、時計回りと反時計方向に応じて半円を描きます準備位置に復帰した後。同様のストレッチで円を描くために左に腕と背中フラットプッシュ。
ポイント：腕の強さで半円を描くください。
ときの電力のうち我々はパワーアーム、円を描くように腕の強さを手のひらにはあまりにもタイトではない時間の肩のリラックスしたストレッチを使用して、注意を払う必要があります。
全体のプロセスがダウンして完了するまでに10分をやってますが、プラスチック製の胸の乳効果はかなり良いです。今シーズンが露出肉Xiushenカイに来ている、たるみの胸の恥ずかしをしたくない、ふるトラブルのうち、その後すぐに胸米国のグループに続きます一緒に練習胸の演習！
