Furu यह सही है? 2 समूह आप दूध का सही पक्ष बनाने में मदद करने Furu आंदोलन प्राप्त समाप्त करने के लिए कैसे।
उप-स्तन दूध को कैसे खत्म किया जाए सही है
गर्मी आ जाएगा, और न सिर्फ Luyao एक अच्छा समय नंगे पैरवाला, यह एक अच्छा ब्रेसिज़ ब्रा स्तन पहनने के लिए बड़ा शो अवसर है, लेकिन लड़कियों का एक बहुत, मुसीबत Furu है जब तक एक strapless झालरदार पैसे पहनने के रूप में, आप लकवा स्तनपान दूध का पर्दाफाश करेंगे।
स्तनपान कैसे कम करें? बस बोलना, अभ्यास और मालिश प्रभावी रूप से स्तनपान को खत्म कर सकती है। यदि आप स्तन के दूध को खत्म करना चाहते हैं, तो पहले समझें कि स्तनपान कैसे पैदा होता है। आम तौर पर, यदि यह जन्मजात समस्या नहीं है, तो वाइस दूध यह आमतौर पर गलत बैठे मुद्रा, मोटापा और गलत अंडरवियर के कारण होता है। यदि इन कई कारणों से उत्पादित दूध दैनिक मालिश या व्यायाम के माध्यम से समाप्त हो जाता है, तो यह जन्मजात दूध होने पर सर्जरी चुनने की सिफारिश की जाती है। हटाने के लिए विधि।
मालिश Furu खत्म करने बहुत ही सरल, दैनिक उसके हाथ, प्रत्यक्ष मालिश Furu साइट उठाया, ध्यान दें कि तीव्रता, मध्यम है चारों ओर Furu मदद शिरोबिंदु स्पष्ट,, जोर देते मालिश प्रभावी रूप से बगल के भीतर फंसे चयापचय विषाक्त पदार्थों, स्वच्छ वातावरण को हटा सकते हैं कांख के क्रमिक उन्मूलन उप दूध। अभ्यास द्वारा paraplegia को खत्म करने की विधि के रूप में, तो नीचे देखो!
दूध आंदोलन विधि प्राप्त करना
फर्म स्तनों के प्रवण स्तन बनाने के लिए स्तन दूध को खत्म करना
1, घुटने टेकना, जमीन पर हाथ
इस चाल मुख्य रूप से बगल मांसल सीने कस लंबा और सीधे मदद कर सकते हैं, जब तक कोई और अधिक Furu के रूप में चाहे कितना बड़ा छाती छोटे छाती, लंबा छाती अच्छा है। प्रमुख मुद्दा है कि आपरेशन घुटनों घुटने, एक 90 डिग्री के कोण पर जमीन के साथ जांघ , दो उंगलियों जमीन का समर्थन करते हैं, और दोनों हथियारों के बीच की दूरी कंधे की चौड़ाई है।
2, कोहनी मोड़ो, ऊपरी शरीर को नीचे दबाएं
हाथ के आंदोलन पर ध्यान दें, और जल्दी होने की आवश्यकता नहीं है। आप मानक प्राप्त कर सकते हैं। निकालें, धीरे-धीरे हाथ को झुकाएं, और शरीर को नीचे जाने दें। इनहेल, प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। 1 मिनट में धीरे-धीरे हाथ को दोहराएं घुमावदार छाती कार्रवाई खींच रहा है।
प्वाइंट: कृपया पेट की शक्ति का उपयोग करें, दबाएं और उठो
मुख्य बिंदु यह है कि यह क्रिया हाथ पर भरोसा नहीं करती है। इसके बजाय, यह शरीर को उठाने के लिए पेट की शक्ति का उपयोग करता है और छाती की मांसपेशियों को पूरी तरह से फैलाने के लिए मानक आंदोलन तक पहुंचता है।
छाती के सुनहरे अनुपात 'शूज़ांग प्लास्टिक छाती अभ्यास' समायोजित करें
1, अपने हाथ उसकी छाती में डाल दिया
इस कदम से न केवल स्तन आकार समायोजित करने के लिए, लेकिन यह भी अंडरआर्म अतिरिक्त वसा को खत्म करने। ईमानदार सीने के बाद, सही स्तन आकार बनाने के भी बहुत महत्वपूर्ण है, इस कदम के सीने पर बैठे। वापस सीधे किया जा सकता है, पैर पर पैर, हाथ बैठे एक साथ प्रार्थना में आयोजित फ्लैट पहले।
2, हाथ को दाईं ओर धक्का दें
अगली कार्रवाई भी बहुत सरल है, शरीर पर ध्यान देना, बरकरार रहने के लिए उसके बाएं हाथ की शक्ति के साथ वापस हमेशा सीधे राज्य, सही करने के लिए चिकनी लिफ्ट हथियार आ जाएगी जब तक यह आगे अब तक नहीं ले जा सकते।
प्वाइंट: जब हाथ को धक्का दिया जाता है, तो कंधे सीधे सीधी रेखा में होना चाहिए
जब शरीर के ऊपरी हिस्से, इस कार्रवाई गलत है लोगों के मोबाइल अभ्यस्त बहुत इस कार्रवाई करते हैं! पक्ष पर पुश कर दिया जब हाथ स्तर, शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केन्द्र रखने के लिए, कंधे विषम नहीं हो सकता।
3, हाथ की शक्ति के साथ, छाती पर एक अर्धचालक खींचें
निम्नलिखित क्रिया भी बहुत सरल है, लेकिन यह सही छाती के आकार को आकार देने के लिए बहुत उपयोगी है! हथेलियों की बाहों को बाएं से बाएं से रखें, छाती पर अर्धचालक खींचें। 1 मिनट में, घड़ी के किनारे और घुमावदार दिशाओं में अर्धचालक खींचें। इसके बाद, प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। फिर बाएं तरफ हथियार बदलें और उसी तरह सर्कल खींचे।
प्वाइंट: अर्धचालक खींचने के लिए हाथ की शक्ति का उपयोग करें
ताकत का उपयोग करते समय ध्यान देना सुनिश्चित करें। अपनी बाहों की शक्ति का उपयोग करें। जब आप खिंचाव करते हैं, तो आपको अपने कंधों को आराम करने की ज़रूरत होती है। बहुत कसकर खिंचाव न करें। सर्कल बनाने के लिए अपनी हथेली से हाथ की शक्ति का उपयोग करें।
पूरी प्रक्रिया नीचे पूरा करने के लिए दस मिनट ऐसा करने के लिए, लेकिन प्लास्टिक छाती स्तन प्रभाव काफी अच्छा है। अभी मौसम उजागर मांस Xiushen कै करने के लिए आ गया है, sagging छाती के शर्मिंदगी नहीं करना चाहते, Furu मुसीबत से बाहर है, तो जल्दी से स्तन अमेरिका के इस समूह का पालन किया भी साथ छाती प्रशिक्षण अभ्यास!
