كيفية التخلص من اللبن هو الصحيح؟ 2 مجموعات من ممارسة حليب الثدي لمساعدتك على إنشاء الحليب الجانب المثالي.
كيفية القضاء على حليب الثدي هو الصحيح
سوف الصيف يأتي، وليس فقط Luyao عاري الرجلين وقتا طيبا، بل هو فرصة جيدة لارتداء الحمالات البرازيلي الثدي العرض الكبير، ولكن الكثير من الفتيات صعوبة في Furu، طالما يرتدي حمالة تكدرت المال، ل سوف يعرض الحليب المشلول.
كيف يمكن الحد من حليب الثدي؟ ببساطة ، يمكن ممارسة التمارين والتدليك القضاء على حليب الثدي بشكل فعال.إذا كنت ترغب في القضاء على حليب الثدي ، أولا نفهم كيف يتم إنتاج حليب الثدي.بشكل عام ، إذا لم تكن مشكلة خلقي ، نائب الحليب عادةً ما يحدث هذا بسبب وضعية الجلوس غير الصحيحة والسمنة والملابس الداخلية الخاطئة ، فإذا تم التخلص من الحليب الناتج عن هذه الأسباب العديدة من خلال التدليك اليومي أو ممارسة التمارين الرياضية ، يُنصح باختيار الجراحة إذا كان الحليب الخلقي. طريقة لازالة.
تدليك القضاء Furu بسيطة جدا، يوميا رفع ذراعه، والتدليك المباشر الموقع Furu، علما بأن كثافة معتدلة، حول Furu مساعدة مسح خطوط الطول، ويصر التدليك يمكن أن يزيل بشكل فعال السموم الأيضية الذين تقطعت بهم السبل، بيئة نظيفة داخل الإبط، والقضاء التدريجي على إبطي Furu. أما بالنسبة للطريقة للقضاء على حركة Furu، ثم قرأ على!
طريقة الحركة تلقت Furu
الثدي تشكيل قوي للقضاء على Furu "العملية الثدي عرضة"
1، الركوع، يديه
هذه الخدعة يمكن أن تساعد بشكل رئيسي تشديد الإبط الصدر سمين طويل القامة وعلى التوالي، وطالما لا أكثر Furu، بغض النظر عن مدى الصدر الصدر صغير كبيرة والصدر طويل القامة هو جيد. والنقطة الأساسية هي أن الركبة الركبتين العملية، الفخذ مع الأرض بزاوية 90 درجة واليدين والأصابع النسبية للدعم، والمسافة من بأذرع مفتوحة وعرض الكتفين.
2 ، ثني الكوع ، اضغط على الجزء العلوي من الجسم إلى أسفل
انتبه إلى حركة اليد ، ولا تحتاج إلى أن تكون سريعة ، يمكنك تحقيق المعيار ، زفر ، ثني الذراع بلطف ، والسماح للجسم إلى الأسفل ، يستنشق ، العودة إلى الموقف التحضيري.في دقيقة واحدة ، يكرر ببطء الذراع مباشرة ، وتمتد عمل منحني الصدر.
نقطة: الرجاء استخدام قوة البطن ، اضغط لأسفل ويستيقظ
النقطة الأساسية هي أن هذا الإجراء لا يعتمد على الذراع ، بل يستخدم قوة البطن لرفع الجسم والوصول إلى الحركة القياسية لتمديد عضلات الصدر بالكامل.
ضبط نسبة الصدر الذهبية "shouzhang تمارين الصدر البلاستيكية"
1 ، وضع يديه في صدره
هذا التحرك ليس فقط لضبط شكل الثدي، ولكن أيضا للقضاء على الدهون الزائدة تحت الإبط، وبعد الصدر تستقيم، وخلق شكل الثدي المثالي هو أيضا مهم جدا، ويمكن القيام بهذه الخطوة يجلس عودة على التوالي، ويجلس القرفصاء واليدين معا في الصلاة، الذي عقد شقة في الصدر مضت.
2 ، ادفع الذراع إلى اليمين
العمل المقبل هو أيضا في غاية البساطة، وإيلاء الاهتمام للجسم لتبقى سليمة، والجزء الخلفي دائما دولة على التوالي، مع قوة يده اليسرى، ودفع رفع السلاح على نحو سلس للحق، حتى أنه لا يمكن المضي قدما حتى الآن.
نقطة: عندما يتم دفع الذراع بشكل مسطح ، يجب أن تكون الكتفين في خط مستقيم
الكثير المعتاد المحمول من الناس هذا العمل عند الجزء العلوي من الجسم، وهذا العمل هو الخطأ! دفعت إلى الجانب عند مستوى الذراع، والحفاظ على مركز الثقل في الجسم، والكتفين لا يمكن أن يكون منحرفا.
3 ، مع قوة الذراع ، رسم دائرة نصف دائرة على الصدر
الإجراء التالي بسيط جداً ، لكن من المفيد جداً تشكيل شكل الصدر المثالي! ضع أذرع الراحتين ، من اليمين إلى اليسار ، ارسم نصف دائرة على الصدر.في دقيقة واحدة ، ارسم نصف دائرة في اتجاهات اتجاه عقارب الساعة واتجاه عقارب الساعة. بعد ذلك ، عد إلى الوضع التحضيري ، ثم غيّر الذراعين إلى الجانب الأيسر وارسم الدائرة بنفس الطريقة.
نقطة: الرجاء استخدام قوة الذراع لرسم دائرة نصف دائرية
احرص على الانتباه عند استخدام القوة ، استخدم قوة ذراعيك.عند التمدد ، تحتاج إلى استرخاء الكتفين ، لا تمدك بإحكام ، استخدم قوة كف اليد لسحب دائرة.
العملية برمتها وصولا الى قيام عشر دقائق لإكمال، ولكن النتيجة الثدي الصدر البلاستيك جيد جدا. والآن حان موسم إلى شعاعها Xiushen تساى، لا نريد إحراج الصدر تراجع، Furu بعيدا عن المشاكل، ثم سرعان ما تلت هذه المجموعة من الثدي الولايات المتحدة ممارسة تمارين الصدر معا!
