گرسنه، به نظر می رسد مهم این معنی برخی از رژیم غذایی افراد برای کاهش وزن. با این حال، در دراز مدت توسط گرسنه به از دست دادن وزن، بلکه باعث می شود سوء تغذیه دوباره بجای اول برگشتن به سرعت به کاهش وزن سالم، معده می تواند سخت بر خودم باشد. در حال حاضر، شیائو Bian توصیه می شود یک دستور رژیم غذایی در هفته، احساس پری نیز میتونی گوشت بزنی
دوشنبه
صبحانه: شیر کم چرب تازه، طیف ساندویچ پنیر گندم، یک سیب
ناهار: گوشت گاو، اسفناج، قارچ و توفو، تربچه سوپ معطر، برنج جنین برنج
شام: گوجه فرنگی با ماکارونی، سوپ کلم
سه شنبه
صبحانه: یک کاسه شیر، نان گندم، دو عدد تخم مرغ
ناهار: لوبیا سوپ جوانه گوجه فرنگی، نیم کاسه برنج یا دو نان
شام: اشنه دریایی سیدنی سوپ گوجه فرنگی (1 تا 2 کاسه)، یک کاسه سبزیجات آب پز یا یک سالاد (سرکه استفاده و چاشنی نمک، یک سس سالاد کالری بالا اضافه کنید)
چهارشنبه
صبحانه: اسفناج آب پز، فرنی سیب زمینی شیرین، توفو گوشتی مخلوط با توفو، کویو
ناهار: گوجه فرنگی گوشت گاو risotto، سوپ کره ای کلم
شام: رشته فرنگی خشک با سبزیجات، قارچ و سوپ خیار
پنجشنبه
در اوایل: دو تخم مرغ، یک لیوان آب سبزی، یک سیب
متوسط: قسمت کوچکی از مرغ، یک قطعه هویج و کرفس
شب: یک کاسه کوچک از غلات با نارنجی
جمعه
صبحانه: یک تخم مرغ سرخ شده (به زرده)، یک خیار، یک لیوان آب تازه تازه
ناهار: کاسه برنج، مرغ سرخ شده با قارچ، سالاد با خیار
شام: 1 پودر آب پز، 1 خیار، 1 سالاد (پانسمان سالاد، ماست کم چرب)
شنبه
در اوایل: یک لیوان آب عسل، نان کل گندم
متوسط: گوشت گوسفند نوشیدنی پخته شده با قارچ، یک کاسه کوچک برنج
شب: فرنی از سبزیجات
یکشنبه
صبحانه: خمیر پخته شده، یک قاشق پخته شده، یک سیب
ناهار: Loofah با توفو خورش، نیم کاسه برنج
شام: فرنی لوبیا قرمز، موز
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
